『栄養』に関するダイエット成功談一覧

ダイエット成功談一覧 栄養

  • やっぱり!?食事制限と運動の組み合わせが最強

    今まで何度もダイエットを試みたことがありますが、代謝が悪いせいかあまり体重が落ちずに悩んでいました。ダイエットを始めるならやはり冬場などよりは夏の方が効果的だと思いますよ。まず始め…

  • 運動は一切無し!タンパク質豊富な冷凍枝豆で痩せる

    少し体が重くなってきたなあと思っていたら、短期間に2~3キロも太っていました。少しダイエットをしたいと思ったときに利用したのが枝豆です。しかも冷凍枝豆でした。枝豆にした理由は特にあ…

  • 頑張り過ぎないプールとダンスで食べても痩せる

    もともと小柄で華奢だったうえ日本舞踊をしていたので、20代は自分が太ることを全く予想できませんでした。ところが30才を過ぎて結婚しほぼ専業主婦になってから、あっという間に体のライン…

  • 年末年始太りも解消!バナナともやしでお安くダイエット

    年末年始、なんだか太った気がして年明けからダイエットに励んでいました。励むといっても、ちょっと食事の内容を変えるだけ。面倒な運動はしないで食事だけで痩せようという、ズボラなダイエッ…

  • 10キロ痩せも可能!食品交換表ダイエット

    今まで、幾度となくダイエットに挑戦し失敗し続けていた私がたった3ヶ月で10kgものダイエットに成功することができました!私が成功したダイエット法は、その名も「食品交換表ダイエット」…

  • グミで空腹紛らわしダイエット

    甘い物が大好きで、3食のご飯の後にもお菓子を食べてしまいます。お腹いっぱいなはずなのに食べるのが止められないので、どんどん体重が増えてしまいました。だから食事量を減らして、間食した…

  • 自分を追い込んでダイエット!

    私がダイエットをしようと思ったのは、高校生の時です。部活動をやっていて、大会にでることになったのですがそのユニフォームが肌を出すもので当時自分の体型がコンプレックスでしょうがなかっ…

  • マイクロダイエットは私の頼れる相棒です。

    私が飲食店でアルバイトをしている時、社員割引でレストランの食事が利用できるのでハンバーグ、海老フライ、オムライス…とても高カロリーな食生活が続いてました。すごく忙しい時期だったので…

  • 酵素ドリンク置き換えダイエットで、3ヶ月で3kg痩せました

    わたしは更年期に入ってからだんだん太り始め、顔がまんまるになるくらい太ってしまいました。スカートやジーンズも入らなくなってしまい、何とかしなければと悩んでいたとき同じ年代の友人から…

  • 甘いものを食べる時に気をつけることと玄米・ウーロン茶・納豆ダイエット

    基本的に甘いものが好きでなかなかやめられないが、おなかがすいた時最初に甘いものを食べないようにしたり(血糖値の急な上昇を防ぐ)夜に食べないようにしたり(寝るだけで運動しないから)、…

  • 生活習慣を見直すダイエット方法

    60kgの大台を越えてしまい、家族からの度重なる厳しい言葉を受け、「絶対に10kg痩せてやる!!」と、ダイエットを決意。1. まず、食生活を見直す朝ご飯を食べずに、お昼に外食でボリ…

  • 少し過激なダイエット

    かなり太っていた自分は、短期間に急激に体重をおとした事があります。少し過激だと思うのでだれにもやれるものでは無いと思いますが、参考までに、すこし書いてみます。自分は、体を動かすと筋…

  • 半身浴と野菜中心の食事で減量

    私の彼女がこの夏ダイエットをしていました。元々それほど太ってるとは思わないのですが、女性の場合はどうも自分には厳しいようです。年齢のせいで普段と同じ食事をしていたにもかかわらず、太…

  • 自己流ヨーグルトダイエットで体質改善に成功

    私の女房が成功したダイエット体験の話です。結婚した当初から太るのが怖いと食生活を気にしていた彼女ですが、その内容はお世辞にも健康的とは言えないものでした。私としては栄養を十分に取り…

  • 努力しないでダイエット

    ちょっと前と言っても3年くらい前は125キロくらい体重があったのですが最近は100キロ切る位の体重になってきましたので、十分にダイエット成功というレベルかと思うので、成功法を書いて…

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