『ランニング』に関するダイエット成功談一覧

ダイエット成功談一覧 ランニング

  • 食事制限無し!スロージョギングで楽痩せ健康ダイエット

    週2~3回約、3Kmをただランニングするだけで、ダイエットに成功しました。帰宅後、家の周り約3Kmを30分~60分くらいでゆっくりと走りました。早く走りすぎると、体に負担がかかるだ…

  • 体を動かしカロリー計算をすれば誰でも簡単に痩せる

    とにかく自分の場合は、太りやすい体質のうえ、炭水化物の取りすぎと、運動不足で身体に脂肪がつきやい生活をしてました。健康診断の電話を受け、食生活を改善しなさいと言われ考え込んでいたと…

  • 短期で痩せる!炭水化物制限と食後の縄跳び

    私の初恋は中学校の時でした。その時私は体重80キロぐらいで、運動もろくにせず、人一倍食べては寝るだけの生活を送っていました。しかし、そんな私も思春期。好きな女の子ぐらいは一人前にい…

  • ダイエットに我慢は必要なし!少し考え方を変えるだけ

    3ヶ月で11キロの減量に成功し大学生の時と同じ体重に戻った30代男性です。その後1年間リバウンドはしていません。腹筋もバキバキに割る事が出来ました。もう増える事もないでしょう。ダイ…

  • やっぱり一番効果的?!ジョギングダイエット

    ダイエットをする寸前までとても食べてしまっていました。仕事が忙しかったということもあり、不規則な生活でとにかく体重よりも好きなものを食べて満足していたような感じでした。ちょうど冬の…

  • これが王道のダイエット方法です

    私は10代の頃は全く太る事もなく、身長が176㎝に対して、体重は60キロと傍から見れば痩せ気味だったと思います。しかし、20歳を過ぎビールの美味しさを覚えてからは、もう肉がついてい…

  • マイクロダイエットは私の頼れる相棒です。

    私が飲食店でアルバイトをしている時、社員割引でレストランの食事が利用できるのでハンバーグ、海老フライ、オムライス…とても高カロリーな食生活が続いてました。すごく忙しい時期だったので…

  • 色々組み合わせてダイエット

    社会人になってから体重が上昇を続けていて気になってはいたのですが、最終的に60キロを迎えたので、このままでは将来の自分の健康にも良くないと思いたち、ダイエットを始めました。エクササ…

  • 有酸素運動と炭水化物少なめダイエット

    僕がやっていたダイエットはランニングによる有酸素運動と、炭水化物を極力食べないダイエットです。開始した時期は今年の夏の終わり頃です。 このダイエットは3ヶ月ほど続け、痩せたのは5キ…

  • 大事なのは決意と友人!

    私がダイエットを決意したのは高校1年生の頃でした。当時の私はあまり背が高くなくて163cm、体重が80kgとあまりお世辞にもほめられる体型ではありませんでした。わたしは小さいころか…

  • 食前にトマトを食べるだけの簡単ダイエット

    私の母は、数年前にトマトダイエットで、半年の間に5キロのダイエットに成功しました。母は普段から運動をよくしているため食事の量を減らすようなダイエットはしたくないと言っており、そんな…

  • 大学生デビューを目指して食事制限とランニング

    わたしは、高校生までかなり太っていてはっきりと肥満でした。学校でも、デブというキャラクターがあって正直、彼女もできたことがありませんでした。そして、高校卒業を控えて大学へ進学するこ…

  • 若いからできた激しいダイエット

    私が初めてやったダイエットです。卒業してから一般企業に就職をして、それと同時に一人暮らしも始めました。それまでは実家で生活していたのですが、一人暮らしを始めてからどんどん太り始めて…

  • ランニング・炭水化物減らしダイエット

    私のルームメイトが見事にダイエットに成功しました。11月頃、8時から30分~1時間ほどランニングして、炭水化物を少なめに摂るというシンプルなダイエットです。短期集中1ヶ月で走り込み…

  • とにかく痩せるダイエット

    今までダイエットを何回か実行しましたが、今までで一番激しく、急激に痩せたのは20代に実行したダイエットでした。ダイエットを決意したのは、会社の健康診断の結果が悪かったのと、その健康…

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