『ジョギング』に関するダイエット成功談一覧

ダイエット成功談一覧 ジョギング

  • 食事制限無し!スロージョギングで楽痩せ健康ダイエット

    週2~3回約、3Kmをただランニングするだけで、ダイエットに成功しました。帰宅後、家の周り約3Kmを30分~60分くらいでゆっくりと走りました。早く走りすぎると、体に負担がかかるだ…

  • やっぱり!?食事制限と運動の組み合わせが最強

    今まで何度もダイエットを試みたことがありますが、代謝が悪いせいかあまり体重が落ちずに悩んでいました。ダイエットを始めるならやはり冬場などよりは夏の方が効果的だと思いますよ。まず始め…

  • 運動は続かない?!夜の食生活を改善したらみるみる痩せました

    ジョギング、ウォーキング、筋トレなどの運動をして減量を目指しましたが、時間をとり体力的にもきつかったので続きませんでした。ジョギングやウォーキングが好きなら続けられたかもしれません…

  • 摂取カロリーと消費カロリーを計算すれば誰でも痩せる

    まず、始めに。自分は昔、といっても20代前半の頃ですが痩せていた部類に入ります。なので食べても食べても太らないとタカをくくっていたのですが、20代半ばぐらいから急に体重が増えてきた…

  • 太極拳ダイエットで生理痛やむくみも改善した!

    受験勉強の時期から徐々に太り始め、大学に入ったとき59キロになってしまい、これはいかんと思っていろんなダイエットを試した。例えば、野菜だけ食べるダイエットや、ジョギングをしたり筋ト…

  • 太った体を受け入れてはダメ!痩せていた頃の自分を想像しよう

    私は元々太りやすい体質ですが、婚約中から急激に体重が増え始めました。デートの折に外食ばかりしていたのが原因で、結婚式が終わってからは更に体重が増えて結果、9kgも増えてしまいました…

  • やっぱり一番効果的?!ジョギングダイエット

    ダイエットをする寸前までとても食べてしまっていました。仕事が忙しかったということもあり、不規則な生活でとにかく体重よりも好きなものを食べて満足していたような感じでした。ちょうど冬の…

  • それってNG?!失敗しない食事制限とは

    ダイエットのやり方にもいろいろとあると思いますが、一番簡単なのは食事を制限することかと思います。私の場合は、朝はバターロール1つ、昼もそれと同じくらいか、もしくはまったく食べない。…

  • ウォーキングダイエット

    それまでストレスいっぱいの職場だったところから、転職してストレスがかからなくなったら一気に太ってしまい、体重は過去最高に。これはいけないと思って、ダイエットをする事にし、最初はジョ…

  • 昼ごはんおなかいっぱいダイエット

    特に生活スタイルは変わっていないのに、年齢を経るに従って、少しずつ体重が増えていってしまいました。「このままじゃダメだ、代謝が悪くなっていってる‥」でも、ジムに通ったり、ジョギング…

  • 週3回の有酸素運動でダイエット成功

    ダイエットはそれまでもいろいろやりましたが、なかなか成功しませんでした。主に食事制限をやってきました。たいていの場合、一時的にやせるだけですぐに元に戻りました。このままではいかん、…

  • ジョギング、ウォーキング運動と甘いものを控える食事制限

    私は30代半ばになってので、1年前に初めて健康診断を受けました。そして健康診断の結果がとても悪いものでした。特に中性脂肪ものすごい高くすぐに病院に行って検査が必要なくらいの数値でし…

  • 積極的に運動して10キロ痩せました。

    内容を見ると凄く大変そうに感じますが、私がしている方法は、1時間半あれば簡単に出来るものとなります。主にしていた運動がジョギングです。 距離は8キロほどですが、1時間もあればゆっく…

  • なわとび有酸素運動プラス筋力トレーニングでマイナス4kg

    高校生のときは、毎日部活動で汗を流していましたが、大学生になってからは、アルバイトと大学を往復するのみの生活。運動をすることが極端に減り、体重が5kgも増えてしまいました。また、身…

  • 腹筋ダイエット

    お腹周りのぜい肉が気になり、ウォーキングやジョギング、器具を使った運動はやってみたものの長続きしませんでした。それで腹筋をして筋力アップをし、脂肪を燃焼させる体にしようと考えました…

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