『成功談一覧』に関するダイエット成功談一覧

ダイエット成功談一覧 成功談一覧

ランニングダイエット
週2~3回約、3Kmをただランニングするだけで、ダイエットに成功しました。帰宅後、家の周り約3Kmを30分~60分くらいでゆっくりと走りました。早く走りすぎると、体に負担がかかるだ…
最強のローカロリー食材「こんにゃく」でダイエット成功!
ダイエット中はカロリーを減らせばいいと考えるのは、誰しも一緒だと思います。実際、ダイエットクッキーなどのさまざまなカロリーコントロール食品が発売されているのも頷けます。しかし、日本…
食事制限と運動
今まで何度もダイエットを試みたことがありますが、代謝が悪いせいかあまり体重が落ちずに悩んでいました。ダイエットを始めるならやはり冬場などよりは夏の方が効果的だと思いますよ。まず始め…
お金をかけずにダイエット
社会人になり、OLになりました。ディスクワークなのでほぼ1日座りっぱなしです。お休みの日も飲んだくれて二日酔いで夕方まで寝てまた夕方から飲みに行くというなんとも不規則で不摂生な生活…
調子乗りなので頑張れました
一日4食、よく食べお菓子もたくさん食べていた私が短大生の時おしゃれに目覚めました。しかしいざ服屋に行くと自分の欲しい服はサイズが合わなかったり試着室に入ったはいいがファスナーが上が…
恋して痩せました
ダイエットを始めたきっかけは恋です。それも彼女ありの、もてるタイプの男性でかなわぬ恋でした。今思うと「恋に恋をしていた」って感じですが、それでもとても大好きな人でした。その人の彼女…
ドクターシーラボの美禅食の効果
ダラダラとした生活をしていたら、あっという間に7kgも太ってしまいました。このままではだめだと思い、ダイエットを決意しました。まずは一食置き換えのダイエットをすることをしました。一…
頑張れば効果ありのバイオメトリクス
このままでは中年太りへまっしぐらという危機感に襲われた30代後半。数々のダイエットの挫折を繰り返してきた私が選んだのは、コナミスポーツのダイエットプログラム・バイオメトリクスでした…
ワンダーコアダイエット
ダイエットに興味のある方は、一度は聞いたことや商品のホームページ、CMを見たことがあるでしょう、はい、ワンダーコアです。正直、それなりの腹筋トレーニングマシンだし、値段も結構するか…
地道にいろいろなんでもダイエット
私はアメリカへ短期留学していた時に、現地の食事をたらふく食べて、日に日にぶくぶくぶくぶく太っていきました。太っていっているのにむくんでいると思っていました。残念すぎます。日本に帰国…
体を動かしカロリー計算をすれば簡単に痩せる
とにかく自分の場合は、太りやすい体質のうえ、炭水化物の取りすぎと、運動不足で身体に脂肪がつきやい生活をしてました。健康診断の電話を受け、食生活を改善しなさいと言われ考え込んでいたと…
夜の食生活を改善したら痩せました
ジョギング、ウォーキング、筋トレなどの運動をして減量を目指しましたが、時間をとり体力的にもきつかったので続きませんでした。ジョギングやウォーキングが好きなら続けられたかもしれません…
ジムでフィットネスでダイエット
当時高校2年生で初めて彼氏が出来ました。もともと顔もまんまるで体系もぽっちゃりでした。中学生のときは運動部だったのですが全く痩せず。当時の彼はモデル体系が好きだったので痩せてほしい…
スマホで楽しく半身浴ダイエットができました
私はこれまで色々なダイエットを試してきましたが、どれもなかなか長続きしませんでした。そんな時、友人から「半身浴でお風呂に30分以上入っているといいらしいよ。」と聞いて始めてみたのが…
自転車バイト通勤でダイエット
当時は太ってはいたものの、「ダイエットをして痩せる!」と言うような野望は持ち合わせていませんでした。でも、痩せたらいいなとは思っている程度でした。短期のバイトが決まり、まだ免許など…
ダイエットに恥はかき捨て
万年ダイエッターの私ですが、一番結果が出たのはやはり結婚式に向けての3ヶ月間だったと思います。まず大好きなご飯をおかゆに変えました。なんとランチもおかゆ。周りから見れば「得体の知れ…
運動無しの冷凍枝豆ダイエットで痩せた!
少し体が重くなってきたなあと思っていたら、短期間に2~3キロも太っていました。少しダイエットをしたいと思ったときに利用したのが枝豆です。しかも冷凍枝豆でした。枝豆にした理由は特にあ…
早寝早起き生活習慣見直しダイエット
産後に減らない体重というありがちな悩みを抱えていました。授乳中は夜中に目覚め、お腹がすいたら何かを口に入れるという、本能のままに過ごす動物のような毎日でしたが、卒乳をきっかけに規則…
カロリー計算をしっかりして3食食べると必ず痩せます!
一品だけでの無理やりダイエットや水ばかり飲むダイエット、ひたすら運動を行うダイエットなど数知れずいろいろとこなしてきましたがどれもこれも失敗だらけですぐに挫折やリバウンドを繰りかえ…
泳いで踊ってちゃんと食べてもマイナス4kg
もともと小柄で華奢だったうえ日本舞踊をしていたので、20代は自分が太ることを全く予想できませんでした。ところが30才を過ぎて結婚しほぼ専業主婦になってから、あっという間に体のライン…
自転車に乗って稼ぎながらダイエット
私には二人の子供がいます。一人出産するごとに、5キロずつ体重が増えていきました。よって出産後も、マタニティウエアを半年以上着続ける必要がありました。私は単純に、出産すれば今までの服…
バナナともやしでお安くダイエット
年末年始、なんだか太った気がして年明けからダイエットに励んでいました。励むといっても、ちょっと食事の内容を変えるだけ。面倒な運動はしないで食事だけで痩せようという、ズボラなダイエッ…
腹筋ダイエット
私は20代の後半の頃、肉体労働の仕事に就いていました。仕事の影響もあり、腹筋が鍛えられたのが、ダイエットに成功した大きな要因だと思っています。身体は動かしすぎると、しばらく物を食べ…
ダイエットの決定版!有酸素運動と摂取カロリーの関係
まず、始めに。自分は昔、といっても20代前半の頃ですが痩せていた部類に入ります。なので食べても食べても太らないとタカをくくっていたのですが、20代半ばぐらいから急に体重が増えてきた…
簡単ストレッチでゆっくり着実にダイエット
私のダイエット方法は、簡単ですが、長期にわたり継続することが大事です。食べ物を一つに絞ってこれしか食べないとか、無理をするダイエットではありません。空いた時間に、意識を置いてただ続…
辛いけど結果が出る!糖質制限ダイエット
若いときから甘いお菓子類、デニッシュをはじめとする菓子パン、麺やお餅など炭水化物が大好きで良く食べていました。30代は食べ過ぎても次の日に控えればすぐに元の体重に戻っていましたが、…
太極拳でダイエット - 生理痛やむくみも改善した!
受験勉強の時期から徐々に太り始め、大学に入ったとき59キロになってしまい、これはいかんと思っていろんなダイエットを試した。例えば、野菜だけ食べるダイエットや、ジョギングをしたり筋ト…
のんびり気ままだけど確実に痩せるダイエット
今や、世の中を見渡してみると、色々なダイエット方法が溢れています。朝ごはん抜きダイエット、炭水化物抜きダイエット、有酸素運動ダイエットやりんご・キャベツダイエットなどなど。もはやそ…
炭水化物抜きと縄跳びで一気に痩せる
私の初恋は中学校の時でした。その時私は体重80キロぐらいで、運動もろくにせず、人一倍食べては寝るだけの生活を送っていました。しかし、そんな私も思春期。好きな女の子ぐらいは一人前にい…
たったの4分間で痩せる!タバタ式ダイエット
専業主婦の生活が始まったところ、1年で7kgも体重が増えてしまいました。暴飲暴食していた訳ではないのですが、ほとんど家から出ない生活であったために気が付けば過去最高の体重となってし…
10キロも痩せた食品交換表ダイエット
今まで、幾度となくダイエットに挑戦し失敗し続けていた私がたった3ヶ月で10kgものダイエットに成功することができました!私が成功したダイエット法は、その名も「食品交換表ダイエット」…
我慢はしないで考え方を変えるダイエット
3ヶ月で11キロの減量に成功し大学生の時と同じ体重に戻った30代男性です。その後1年間リバウンドはしていません。腹筋もバキバキに割る事が出来ました。もう増える事もないでしょう。ダイ…
フランス人式の食事で自然とダイエット
30代になると、新陳代謝が落ち、そして体力が以前に比べなくなり動く努力をしなくなったせいで、なかなか増えた体重を落とす事が出来ませんでした。私は運動があまり好きでないのと、食欲もす…
太った体を受け入れてはダメ!過去に戻るダイエット
私は元々太りやすい体質ですが、婚約中から急激に体重が増え始めました。デートの折に外食ばかりしていたのが原因で、結婚式が終わってからは更に体重が増えて結果、9kgも増えてしまいました…
寒天とお酢とプロテインで-13キロ痩せました!
私がダイエットを決意したのは、久しぶりに体重計に乗ると58キロという人生最高の数字を目にしたときでした。あまり体重計にも乗らず食べたいものを食べ、少し体が重いなぁ程度に思っていたの…
結婚したくて炭水化物と間食をやめたら・・・
65キロまで痩せたら結婚しよう、という彼との約束がきっかけでした。「結婚を急いでないから健康的に痩せてほしい、太りすぎは体に悪いよ」と彼は私を急かしたりせずにいつも体調を気遣ってく…
3ヶ月間、食事を半分に減らした結果!
私は3週間で7kgも太ってしまいました。人生で最悪の太り方です。理由は保育実習中のストレス。実習から帰り、実習ノート書き、次の日の計画・準備で知らず知らずの間に食べ物に手が伸び、普…
グリーンスムージー持ち歩きダイエット
グリーンスムージー持ち歩きダイエットとは朝家で作ったグリーンスムージーを水筒に入れて持ち歩き、小腹が空いたら飲む事で空腹感を感じずにダイエットする方法です。始めたきっかけは過去のダ…
効果抜群!ウォーキングはあなどれない
上半身は人並みなのに、いわゆる「下半身デブ」の自分が経験したダイエットをご紹介いたします。当時アルバイトで入った職場の制服のパンツがきつく、サイズの変更もできず、どうにかおなか周り…
ダイエットにはジョギングが一番効果的
ダイエットをする寸前までとても食べてしまっていました。仕事が忙しかったということもあり、不規則な生活でとにかく体重よりも好きなものを食べて満足していたような感じでした。ちょうど冬の…
食事制限は筋肉を落とさない事が大事
ダイエットのやり方にもいろいろとあると思いますが、一番簡単なのは食事を制限することかと思います。私の場合は、朝はバターロール1つ、昼もそれと同じくらいか、もしくはまったく食べない。…
酵素ドリンクダイエットで一気に落とす
沢山あるダイエット方法で酵素ダイエットが注目され始めた頃、お正月太りをなかなか解消できないまま薄着の季節になった私は焦っていました。もともとお腹まわりが隠れる服を好んで着てはいたけ…
ストレスにならない!ナッツダイエット!
30代女性です。身長156cmで体重が58キロになってしまいました。20代中頃までは体重も48キロ位を常にキープしていました。しかし30歳になってから抑えられない食欲と大好きな甘い…
とにかく歩けば痩せる代謝アップダイエット
年齢が上がるとともに代謝は落ちているが、全くその意識はなく食生活の変化を行っていませんでした。気づいたら過去最高の記録を更新してしまっており、焦るばかりで本当にダイエットしようと固…
おしゃれを忘れかけてた自分がどんどんきれいに!
わたしは、もともと太りやすいタイプではないのですが20代の初め頃から料理をし始め、食べることが好きでどんどん太っていきました。いつも今日はなにを作ろうか、なにを食べようか、そして買…
姿勢を直しただけでこの結果!
この体験は自分で編み出したダイエット方です。でも本当にダイエットなのかなと思います。私は中学に上がるくらいから太り出し、特に内太もも、前太もものお肉がどんどんと増えていきました。最…
これが王道のダイエット方法です
私は10代の頃は全く太る事もなく、身長が176㎝に対して、体重は60キロと傍から見れば痩せ気味だったと思います。しかし、20歳を過ぎビールの美味しさを覚えてからは、もう肉がついてい…
お手軽産後ダイエット
「2人分食べてもおっけーでしょ!!」と、初めての妊娠時、医者からの忠告も聞かず、欲望のおもむくままに食べまくっていたら、53kgから67kgにまで増えてしまいました。そんな太った私…
グミで空腹紛らわしダイエット
甘い物が大好きで、3食のご飯の後にもお菓子を食べてしまいます。お腹いっぱいなはずなのに食べるのが止められないので、どんどん体重が増えてしまいました。だから食事量を減らして、間食した…
摂取カロリー制限とコツコツダイエット
太るということは、たくさん食べてカロリーを消化しきれないからだと考えています。ですから逆のことをすれば、自然と痩せると思います。とはいえ、はげしい運動はきらい、持続性がない私は、な…
ジムで楽しく自分磨き
学生時代は何もしなくても夏が来たら痩せて、冬がきたら少しふっくらして…適度に運動もしていたし、元々痩せ形で、体型で悩むことはありませんでした。ところが、社会人になってオフィスで働く…
やっぱり食生活!食べる質を考える
私はとにかく食べる事が好きです。なかでも炭水化物が大好きで、お菓子も毎日欠かさず食べていました。お菓子を食べる事は、お酒と同じように中毒性があると思います。習慣になってしまい、食べ…
とうふ&散歩ダイエット
とにかく食事に豆腐や大豆を増やすというものです。とうふ、厚揚げ、納豆、豆乳など。食事に多くいれると結構これがおなか一杯になってだんだん食事の量が減るというものです。しかも、厚揚げと…
自分を追い込んでダイエット!
私がダイエットをしようと思ったのは、高校生の時です。部活動をやっていて、大会にでることになったのですがそのユニフォームが肌を出すもので当時自分の体型がコンプレックスでしょうがなかっ…
自炊を始めてあっという間に痩せました!
高校生の頃はとにかく食欲が凄くて、好きなものを好きなだけ食べていました。若かったこともあって「痩せようと思えばすぐに痩せられる」と思っていたのですが、いざ本気で痩せようと食事を減ら…
さつまいもダイエット
夏に決心してダイエットを始めました。今まで、色々なダイエットをしてきましたが、このダイエットが私には一番向いていたように思います。方法は、簡単で、夕ご飯をさつまいもに変えることです…
アイスクリーム置き換えダイエット
色々なことが重なって、ストレスのせいかもしれませんが、アイスクリームしか食べられなかった時期があります。そのときの食生活は、朝食べず、昼と夜にアイスクリームだけを食べていました。よ…
働き盛りの減量は「食べ過ぎない」事が第一!
不規則な仕事の夫が、ある日だんだん太っていっている事に気が付きました。毎日一緒に暮らしているとわかりにくいんですよね。でも周囲からも「最近太ったねー!」と言われるようになった・・・…
マイクロダイエットは私の頼れる相棒です。
私が飲食店でアルバイトをしている時、社員割引でレストランの食事が利用できるのでハンバーグ、海老フライ、オムライス…とても高カロリーな食生活が続いてました。すごく忙しい時期だったので…
酵素ドリンク置き換えダイエットで、3ヶ月で3kg痩せました
わたしは更年期に入ってからだんだん太り始め、顔がまんまるになるくらい太ってしまいました。スカートやジーンズも入らなくなってしまい、何とかしなければと悩んでいたとき同じ年代の友人から…
華のJKライフ過ごしたい♡
私は身長150ないのに体重が57.8kgという大変なおデブさんだったんですニキビも多くて男子からは紅の豚っていわれてました泣もともと運動をずっとやっていたので部活を引退してから受験…
ダイエットはおまけと考えて、健康維持に努めましょう
私のダイエットは、食事と運動です。食事について書いてみます。まず、午前中は、胃腸に負担のかからないフレッシュジュースのみで、体調を整えてる事から一日がスタートします。朝一番は、排泄…
ウォーキングダイエット
それまでストレスいっぱいの職場だったところから、転職してストレスがかからなくなったら一気に太ってしまい、体重は過去最高に。これはいけないと思って、ダイエットをする事にし、最初はジョ…
ウォーキング&炭水化物制限ダイエット
20歳のころは50キロいかないくらいだった体重が、運動不足と食べたいものを食べる生活の為少しずつ少しずつ増えて、25歳のころには気がつくと60キロのあたりを行ったりきたりする体重に…
糖質制限ダイエットでやせました
ケーキ店でアルバイトをしていた当時、50キロだった体重が55キロまで激増してしまいました。毎日おいしいケーキばかり食べていたせいです。バイトの制服がきつくなったため、これはヤバいと…
こんなに痩せる?スープダイエットとデトックス
私はちょっとしたストレスで一気に太ってしまったので、それを落とすためにスープを食べました。1カ月毎食スープだと健康に良くないので、一日一回夜にスープを食べるという方法です。休日は用…
菜食ダイエットを実践してみて
私の場合、身長が150㎝と低いため、少し体重が増えるとすぐに見た目に現れます。私の理想体重は40キロ前後なので、明らかに太りすぎです。 1キロ増減はしょっちゅうなので、気にしません…
スポーツジムでダイエット
元々太りやすい体質だったのですが、仕事が毎日0時くらいまでかかっていたので晩ご飯も遅い時間にまとめてたくさんの量を食べていたので、会社に入社した時は65kgだった体重が85kg近く…
運動としらたき
二十代の時、正確に言うと26歳の時にダイエットをしてかなりの体重を3ヶ月かからずに落とせました。もちろん努力なしで体重は落とせませんでした。食事の制限もしました。朝は今まで通りで、…
Wiiと豆乳クッキー
年々体重が増えていく、今日この頃。しかし、昼食に豆乳クッキーを食べるようになってからは、減りはしないものの体重が増えなくなりました。通販で定期購入している「豆乳おからクッキー」。1…
運動と食事だけで痩せたダイエット
ダイエットというとさまざまな方法がありますが、私は過去に運動と食事だけで見事にダイエットする事ができました。20代前半の時に元々痩せていたのですが自分の中でお菓子ブームがきて特に菓…
スロトレでダイエットに成功しました
私は、スロトレでダイエットに成功しました。筋力トレーニングをすこし変わった方法でやる、というダイエットなのですが、本も売れていてかなり人気みたいです。私にはめずらしく、三日坊主にな…
色々組み合わせてダイエット
社会人になってから体重が上昇を続けていて気になってはいたのですが、最終的に60キロを迎えたので、このままでは将来の自分の健康にも良くないと思いたち、ダイエットを始めました。エクササ…
恐怖の期間
高校3年生の春休みの話だ。高校生活最後のテストも終わり、授業も全て終わり、学校へは自由登校となった。自由登校となればもちろんわたしは行こうとは思わなかったし、友達との意見も一致して…
DHCプロテインダイエットによる置き換えダイエット
私は、昔からぽっちゃり体系でした。食べることが大好きで運動が大の苦手な女の子でした。しかし可愛い服も期待し、ポッコリお腹から脱却したいとはずっと思っていました。しかし色々なダイエッ…
食事療法、サプリ、エクササイズで減量に成功
体重がみるみる内に増えてきたのは結婚後、暫くしてからでした。食生活が原因だと、自分自身で分かっていたのですが、エクササイズなど運動への苦手意識もあり、なかなかダイエットを実行に移せ…
剣道ダイエット
私は大学に進学してから運動をあまりしなくなり、また外食が増えたり食事が偏っていたために、体重がどんどん増えてしまいました。入学当初は60kg前後であったのが、半年で90kgにまで増…
ダイエットに成功して人生が一変
私は小さい頃からご飯よりもお菓子が大好きで、特にスナック菓子を好んで食べていました。中学生になる頃には一日一袋は確実に食べていましたし、飲むものも炭酸飲料ばかり。それに加えて運動も…
食事療法による簡単で痩せられるダイエット方法
私のダイエット方法は、いろいろな情報がある中で、私は食事療法でダイエットを成功させました。ダイエットを開始しまして、初めは少しずつ落ちてきた体重が、ある時、全く減らなくなる時期があ…
挙式前の、食事量<運動量ダイエットに成功しました!
挙式を半年後にひかえたある日、ふだん気にしなかった体重を計るとここ数カ月のぐうたらな生活があだとなって58kgまで体重が増えていました。(身長は158cmです。)こんな姿でドレスは…
コスミックエンザイムでファスティングダイエット
ネットで見かけた酵素飲料「コスミックエンザイム」を購入し、その付録のパンフレットに載っていた、ファスティングダイエットを実践しました。コスミックを使ったダイエット方法はいくつかあっ…
シンプルなことを毎日続けて100キロから60キロへ
中学生のときにある事情から部活を辞めてから食べ量が変わらず、極端に運動量が減ったため徐々に太り始めていきました。高校2年生になる頃には身長165cmメートル足らずの私がなんと100…
夜の食事制限とウォーキング
30代になってウェスト周りや太ももが気になるようになってきたので、ダイエットを考えるようになりました。私が実践したダイエットは夜ご飯を気をつけるのと、ウォーキングです。朝と昼はしっ…
ごはんモリモリ食べながら粗食ダイエット!
仕事のストレスから暴飲暴食を繰り返し、1年間で7キロ太ってしまいました。このままではまずい、と一念発起し、ダイエットに挑戦。市販のドリンク剤のダイエットや、バナナや野菜のみを食べる…
ウォーキングと食事制限
私が、ダイエットに挑戦したのは高校生の頃です。もともと、肥満で、生まれたときからぽっちゃりとした体型でした。中学生の頃はそこまで気にしてなかったのですが、高校生になり、オシャレもし…
りんごダイエット
 我が家は、冬場になると、親戚から沢山のりんごをいただくので、家には、沢山のりんごがあり、消費するのが大変でした。私は、シャキシャキ感たっぷりの固めのりんごが好きだったため、りんご…
Gカップを見事に残したままのウーロン茶ダイエット
友人が高校時代に突然のダイエット宣言をしました。もともとぽっちゃりしていて良く食べる子でしたが、ダイエット宣言からも良く食べていました。変わったことといえばウーロン茶を飲んでいるこ…
昼ごはんおなかいっぱいダイエット
特に生活スタイルは変わっていないのに、年齢を経るに従って、少しずつ体重が増えていってしまいました。「このままじゃダメだ、代謝が悪くなっていってる‥」でも、ジムに通ったり、ジョギング…
3日間で3キロ減!出てきたお腹、「出始め」の頃に退治しよう!
「あれ?何だかお腹周りがもたついてきたかも…」そう感じた「その時」がダイエットの始め時です。そのお腹、そのまま放っておいたら近い将来、取り返しのつきにくいコトになるのは目に見えてい…
週3回の有酸素運動でダイエット成功
ダイエットはそれまでもいろいろやりましたが、なかなか成功しませんでした。主に食事制限をやってきました。たいていの場合、一時的にやせるだけですぐに元に戻りました。このままではいかん、…
ジョギング、ウォーキング運動と甘いものを控える食事制限
私は30代半ばになってので、1年前に初めて健康診断を受けました。そして健康診断の結果がとても悪いものでした。特に中性脂肪ものすごい高くすぐに病院に行って検査が必要なくらいの数値でし…
筋力トレーニングはダイエットの近道!
海外旅行が好きで、たまに南国に行きたくなりますが、そこで気になるのがやはり体型。水着になるのでそれまでになんとかしないと…と考えていました。やはり目標が具体的にないと中々頑張る気持…
炭酸飲料禁止ダイエットで12キロ痩せました
私は身長が150センチしかないのに、50キロもありました。コロコロとしていて、まるでだるまさんみたい。 これではダメだと思い、ダイエットを始めました。ダイエット方法は、「ジュースを…
野菜やゼリーを食べて、食べ過ぎを防止したダイエット
私が痩せようと思ったきっかけは、単純にいつも挫折していたため、このまま挫折し続けて一生ダイエットに成功しないのも嫌だし、春から夏にかけてのダイエットだったため、薄着でも見苦しくない…
下腹のポッコリを解消したかった
ダイエットをしなければならないと考えるのはズボンのベルトがきつくなってくる時です。私は家族すべてが肥満気味で下腹がポッコリ出ているのです。いまで良くいうところの洋ナシ型肥満体験であ…
食べないダイエットで10キロ減
私は小さい頃からとにかく食べることが好きで、三食しっかり食べてかつ間食もする、運動嫌い、高カロリー食大好き、甘いものも大好き・・・と太る要素のオンパレード、当然体型もぽっちゃり。で…
生姜紅茶で、楽チンダイエット
もともと細かった体型の私でしたが、夫の三交代勤務に合わせ、夕方、自分だけで軽く夕食をとり、深夜0時過ぎに帰宅する夫と共に、もう一度、食事をしていました。夜中に食べる生活を続けていて…
毎日体重を計るだけ
ここ最近太ってきました。理由は部署が変わって夜の付き合いが増えたことと、運動しなくなったことだと思います。といってもスポーツジムに通ったりする時間も作れないし面倒なので、「とりあえ…
有酸素運動と炭水化物少なめダイエット
僕がやっていたダイエットはランニングによる有酸素運動と、炭水化物を極力食べないダイエットです。開始した時期は今年の夏の終わり頃です。 このダイエットは3ヶ月ほど続け、痩せたのは5キ…
おやつの置き換えによって、減量しました
4年前の勤務先では、午後3時になると、必ず誰かが持ってきたおやつが登場。和気あいあいとして良かったのですが、デスクワークのうえ、毎日おやつでは…。結果、一年で4キロ増。これはまずい…

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