『ビールは太る?!やばいぜい肉から脱却』詳細

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ビールは太る?!やばいぜい肉から脱却

ダイエット成功者:20代 女性 45キロ → 41キロ

酒好きで体たらくな生活からの脱却を決意

社会人になり、OLになりました。事務職の為、オフィスでのデスクワークでほぼ1日中座りっぱなしです。動く事と言えばコピーをとりに行くことやランチを食べに行くぐらいです。

私はお酒が大好きで休みの日も飲んだくれて二日酔いで夕方まで寝てまた夕方から外に飲みに行くというなんとも不規則で不摂生な生活を1年程続けていました。


すると、ビールが大好きなのでビールのおかげか、お腹や腰周りには今まで見たことのない贅肉がついていました。

25歳の時にできた彼氏にお酒は飲んでも良いけどお腹のお肉やばいよ~と言われたり、親からもこのままじゃ将来、脂肪肝や糖尿病になるかもよ~などと言われたりと散々な言われようなので、美容と健康の為ダイエットをすることを決意しました。

食事制限と運動が基本

私の友人が1年で7キロダイエットに成功したというので、そのダイエット方法を教えてもらいました。
基本的にはシンプルな食事制限なのですが、朝は野菜ジュースのみ。昼はあまり気にせずガッツリ食べる。夜は野菜中心のスープのみという食事制限です。ゆるめの糖質制限というところでしょうか。

私はボクシングやエクササイズジムに通うか、某食事置き換えダイエット食品にするか悩みましたが、お金のかからないこの方法を試してみることにしました。


土日など休みの日は1時間程度のウォーキングを取り入れ、筋トレは毎日行うことにしました。
ウォーキングは有酸素運動なので途中でエネルギー切れにならないようにその日だけは朝もがっつり食べます。

禁酒も完全やめるとストレスが貯まるので、次の日に二日酔いにならない程度にだけ気持ち控えました。


するとたった3ヶ月で4キロのダイエットに成功しました。
成人になってからこの体重にはなったことがなかったので嬉しいです。

筋トレも毎日していたので、そのおかげか肩こりも軽減しました。
私は鎖骨フェチなので今後は体重を維持しつつきれいな鎖骨をキープしたいと思いますので、筋トレも出来る範囲で続けて行きたいです。


運動や筋トレをするかわりにビールが飲めるぞ!と意気込んでこらからも頑張りたいと思います。

#ビール#ウォーキング#筋トレ

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