『ストレスにならない!ナッツダイエット!』詳細

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ストレスにならない!ナッツダイエット!

ダイエット成功者:30代 女性 58キロ → 50キロ

30代女性です。
身長156cmで体重が58キロになってしまいました。
20代中頃までは体重も48キロ位を常にキープしていました。
しかし30歳になってから抑えられない食欲と大好きな甘いものがやめられず、あれよあれよというまに60キロ目前!


こんなになるまで何故ほっといたんだろうと今更ながらの後悔でダイエットをしよう!と決意しました。


まず始めたのが炭水化物抜きダイエット。
ラーメン、どんぶりをセットで食べてた炭水化物大好きな私には辛過ぎて2日で断念。
ちょっとした運動、お菓子抜き、痩せるお茶やサプリメントなんかも試してみました。
しかしどれもある程度続けたら減量が止まってしまい、そのうちストレスでリバウンドという繰り返しでこれはもうダメかなと諦めていました。


そんなときテレビできれいな女優さんがダイエットと健康の為におやつにナッツを食べている、というのをやっていました。
うーんこんなんで痩せるわけないだろうと思いましたが、ナッツは大好きだったのでものは試しにと早速ネットで購入、その番組でやってたとおり、小腹がすいたらとにかくアーモンドやクルミなどのナッツをポリポリ食べていました。


それから数週間、まったく元に戻ってしまっていた体重が少し減っていました。
食事の制限は特にしていませんでした。
おやつ代わりにナッツを食べていたので甘いものはあまり摂ってはいなかったです。
でもちょっとでもお腹がすくとナッツで割と満足できたのでストレスも全く感じなかったです。


これはもしかしてと期待を込めてナッツを食べながら、少しだけいつもより野菜を摂ったり、少しだけ運動したりと無理にならないようにちょっとだけ意識をしていきました。
するとまた体重が減っていて、そうすると嬉しくてちょっとダイエットもがんばろうと運動や食事制限も続けられました。
その間外食にも出掛けていますし、お酒も頂いています。
おつまみにもカシューナッツやマカデミアナッツを食べていました。


それなのに!
その結果約3ヶ月で50キロまで落とすことができたのです!
目標の40キロ代まであとほんのわずか!
しかも今のところ、無理して我慢して痩せたという意識もまったく無く、ただ美味しいナッツを食べてただけでこんなに痩せることができるなんてもうびっくりです。
肌の調子も良くなった気がします。
色々といままで試していたダイエット方法がたまたま合わなかったのか分かりませんが、このナッツダイエットは私にとってはまさに奇跡でした!
これからも楽しく美味しく食べ続けていきたいです!

【ポイント】

ナッツといえばアーモンドやクルミやカシューナッツなどがありますが、カロリーが高めで敬遠しがちですが実は健康や美容にもいい栄養素が豊富です。
ナッツは脂質が多いのでカロリーも高いのですがこのナッツに含まれる脂質は不飽和脂肪酸と言って代謝をアップして脂肪の燃焼を助けてくれる効果があります。
また、良質なビタミンや食物繊維も豊富ですので美容にも最適です。
ただ、脂肪がつきにくい不飽和脂肪酸ですが実際にカロリーは高いので食べ過ぎには注意しましょう。

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