『さつまいもダイエット』詳細

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さつまいもダイエット

ダイエット成功者:20代 女性 53キロ → 45キロ

夏に決心してダイエットを始めました。今まで、色々なダイエットをしてきましたが、このダイエットが私には一番向いていたように思います。方法は、簡単で、夕ご飯をさつまいもに変えることです。ノンオイルフライヤーを最近購入したので、さつまいもをよく洗い、まるまる1本、ノンオイルフライヤーに入れて、200度で20分タイマーをセットします。(入りきらない場合は、半分に切っていれます。)これだけで、とっても簡単です。ノンフライヤーがない場合でも、蒸かし芋でも問題ないです。その場合、牛乳とお砂糖を入れて、卵黄を塗って、オーブンで焼けば、スイートポテトを作ることもできます。


経験上、夕飯を遅い時間にお酒と一緒に胃に入れることが一番太るので、夕飯はできるだけ20時より前にとるようにします。朝と、お昼はどれだけ食べても大丈夫です。夕飯は、焼き芋を食べます。お腹がすごく膨れますし、美味しく食べられて、食費もかかりません。また、お通じにもよく、これを始めてからすごく体調がよくなりました。便秘が解消されると、お肌の調子もよくなります。


また、さつまいもは、持ち運びに便利で、小さく切ってタッパーに入れておけば、おやつがわりにどこでも食べられます。蒸かすのが面倒な場合は、ルクエや、シリコンスチーマーなど安価で売っているので、入れてレンジでチンするだけで、蒸かすことができます。また、最近では、100円ショップでも、類似の商品が売っているので、便利です。健康的で、おすすめのダイエットです。

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