『アイスクリーム置き換えダイエット』詳細

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アイスクリーム置き換えダイエット

ダイエット成功者:20代 女性 57キロ → 45キロ

色々なことが重なって、ストレスのせいかもしれませんが、
アイスクリームしか食べられなかった時期があります。
そのときの食生活は、朝食べず、昼と夜にアイスクリームだけを食べていました。
ようするに置き換えダイエットと同じ要領です。
普通のご飯は食べずに、夕飯だけアイスクリームにしてみたり、お昼半分アイスをたべて、残りの分を夜食べたりしました。
アイスクリームは冷たいので、消化するのにカロリーを余計に使うそうです。
運動はまったくしませんでしたので、アイスだけで痩せることができました。
もちろん長期間やると大変なので、短期間だけやってみることをおすすめします。
アイスはかならずバニラのカップアイスだけです。
コーンなどがついていると、カロリーがあがってしまうのでだめです。
チョコもあまりよくないと思います。
お肌がちょっと荒れてきてしまうと思うので、置き換えるときは昼などに野菜などを取ってみてください。
夜アイスだけでお腹がすきそうに思えますが、カップのアイスは結構お腹にたまります。
なので、他に食べたいなーと思いづらいので、ちょうど良いと思いますよ。
食前にチョコを食べて、食欲を抑えるダイエットもありましたよね。
あれと似た感じになると思います。
食欲が抑えられるので、アイスだけで充分お腹一杯だと感じるまでやってみてください。
食べた後に何か他のものを食べてしまうと台無しなので、できるだけ我慢して、
時間などの制限はありませんので、好きな時間にアイスをたべてみてください。

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