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スポーツジムでダイエット

ダイエット成功者:30代 男性 84キロ → 69キロ

元々太りやすい体質だったのですが、仕事が毎日0時くらいまでかかっていたので晩ご飯も遅い時間にまとめてたくさんの量を食べていたので、会社に入社した時は65kgだった体重が85kg近くまで達してしまいました。
付き合っている彼女もいい加減に痩せてと言うので、ダイエットに定評のある某スポーツジムに行くことにしました。
そこでは自分が通える範囲でダイエットプログラムを計画してくれて、初回に30万円近くのお金を払ったのですが、万が一効果を実感できなかったら返金してくれると言うサービスでした。


私はまずカウンセリングを受けて、日頃の生活習慣やら食生活、どの程度運動をするのか、を回答し、今の自分に足りないことを指摘されました。
まず食べ過ぎと生活習慣が乱れている、あとは異常なまでに運動をしていないので、太る体質を自ら作り上げているという、大変耳が痛い指摘をしてもらいました。


食生活は今後トレーナーの方に逐一メールで報告をし、カロリーコントロールをすることになり、ジムの中では運動をメインに、あとは経過報告をすることになりました。
週に3回頑張って仕事を早く終わらせ、ジムに通い続けること3ヶ月間で、見事に15kgの減量に成功しました。ジムに入りたての頃の写真と現在の写真を見比べてもまったくの別人になりました。


トレーナーの方は丁寧に食生活のアドバイスもして下さって、意外と知られていない高カロリーのものでも食べ方さえ気をつければ太らないようなコツなども教えて下さるなど、頭が下がる思いです。


あとは頑張って維持するだけですので、今後も健康に気をつけながら頑張ろうと思います。

#スポーツジム#プログラム#カウンセリング#トレーナー#アドバイス

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