『スロトレでダイエットに成功しました』詳細

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スロトレでダイエットに成功しました

ダイエット成功者:20代 女性 52キロ → 49キロ

私は、スロトレでダイエットに成功しました。
筋力トレーニングをすこし変わった方法でやる、というダイエットなのですが、本も売れていてかなり人気みたいです。


私にはめずらしく、三日坊主にならずに続けられたダイエット法でした。
一日たったの15分、しかも毎日やらなくていいので、怠け者の私にピッタリ!


ただ最初は、運動不足の私には結構つらかったですね。
日々、筋肉痛でした!
でも慣れてくると、回数もこなせるようになって、着実に筋肉量が増えていることを実感できます。
それがすごく嬉しくて。
これも、続けられた理由かもしれないです。


このトレーニング法、どんなものかといいますと・・・。
皆さんが知っている腹筋やスクワット、あれをすごーくゆっくりとした動作でやる感じです。


「それって、すごくきつそう・・・」
そう思いますよね?


でもそれを1セット10回、たったの10回でいいんです!
たったそれくらいでも、動作をゆっくりすることによって筋肉を騙し、大きな効果を得ることができるんです。


それに、ちゃんとこなせるように、負荷のかけ方も考えられております。
さすがに最初は、厳しいかもしれません。
でも、できるくらいでいいんです。
だんだんと、できるようになっていきますから。


私の場合、二ヶ月後くらいから、見た目に変化が現れるくらいに引き締まってきましたね。
有酸素運動も取り入れることで、超えられなかった40キロ台の壁を越えることができました。


スロトレ後に有酸素運動をすることで、脂肪が燃えやすくなるそうです。
有酸素運動は、ウォーキングや家事などの軽い運動で大丈夫です。
朝、通勤前にスロトレして通勤は徒歩、なんていうのも効率いいですね。


気負うことなく続けられるダイエットなので、私にはとても合っていました。
食事制限も特にないので、健康的ですしね!


「ダイエットがうまくいかない!」
そんな方は、スロトレで筋肉量を増やすことに着目してみてはいかがでしょうか。

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