『ダイエットに成功して人生が一変』詳細

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ダイエットに成功して人生が一変

ダイエット成功者:10代 男性 78キロ → 59キロ

私は小さい頃からご飯よりもお菓子が大好きで、特にスナック菓子を好んで食べていました。
中学生になる頃には一日一袋は確実に食べていましたし、飲むものも炭酸飲料ばかり。
それに加えて運動もほとんどすることがなかったわけですから、これで太らないはずがありません。
高校生になる頃には身長も173ほどありましたが、体重が80キロ目前まで迫っていました。
高校生にもなると周囲は異性を気にし始めますので、私もこのままでは恋人も作れないと思い、一念発起してダイエットを決意。
まずは友人関係や多くの誘惑を断ち切ることができる夏休みを利用することにしました。
運動不足の解消はもちろんですが、食生活も見直すべきだと考えて朝は野菜ジュースをコップ一杯だけ。
そして昼は軽めにご飯を一膳とおかずを一品二品、そして夜も昼同様に軽く済ませて肉類や脂物は一切、口にしないようにしました。
当然、間食も一切なしです。
そして夜は軽く運動。
テレビを観ながら大体30分程度、腹筋、背筋、腕立て伏せを100回程度とダンベル体操を取り入れました。
もう少し動けそうだと思った時だけ、外に出て縄跳びをしました。
とりあえず有酸素運動を多く行うように意識していたと思います。
すると最初の一週間は辛かったのが、サイクルの一部と思えるようになってくるとかなり楽になってきて、逆に楽しささえ覚えるようになったのです。
結果、一ヶ月でマイナス約20キロのダイエットに成功。
二学期を迎えた頃には人生初の彼女も作ることができ、まさに人生が一変したのです。

タグ:人生お菓子スナック夏休み野菜ジュース縄跳び

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