『食事療法による簡単で痩せられるダイエット方法』詳細

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食事療法による簡単で痩せられるダイエット方法

ダイエット成功者:40代 女性 60キロ → 52キロ

私のダイエット方法は、いろいろな情報がある中で、私は食事療法でダイエットを成功させました。ダイエットを開始しまして、初めは少しずつ落ちてきた体重が、ある時、全く減らなくなる時期がありまして、少し気持ち的に落ち込んだ時もありましたが、なんとか
今の状況を上手く乗り越える事が出来まして、自分ではこのやり方が一番合っていると、最近では思うようになってきましたし、自身もついてきました。
食事療法を選んだのは、家にいる事が多い専業主婦としましては、消費カロリーを減らすという事は限界があり、多少の運動をしましても、いつもと同じように食べてしまっていては、体重も全く変化がなくて、それならば消費カロリーよりも、摂取カロリーを減らす事が出来れば痩せられるのではないかと思い、挑戦を試みたのです。
でも、問題だったのは、今の摂取カロリーをどうやって抑えればいいのかと悩み、単純に食べるのを我慢すればと思ったのですが、それだとストレスはたまり、頭の中は食べることでいっぱいになってしまい、逆効果だと思い、今の食生活から無駄なものを取り除くという食事療法に切り替えました。
まず、1週間だけ、脂肪になりやすい、炭水化物、糖質、油分を我慢して、そして、脂肪の燃焼に役立つ、たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類をバランスよく取ることから初めてみましたところ、1週間で3キロ痩せまして、目に見えて効果が表れました。
このやり方は、短期間なので試しやすくて、成分さえ選ぶ事が出来れば、外食や、コンビニでも大丈夫なので、食事療法を選んで正解でした。

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