『3日間で3キロ減!出てきたお腹、「出始め」の頃に退治しよう!』詳細

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3日間で3キロ減!出てきたお腹、「出始め」の頃に退治しよう!

ダイエット成功者:20代 女性 54キロ → 51キロ

「あれ?何だかお腹周りがもたついてきたかも…」
そう感じた「その時」がダイエットの始め時です。
そのお腹、そのまま放っておいたら近い将来、取り返しのつきにくいコトになるのは目に見えています。


そんな「お腹ぽっこりの初期症状」に効くのが【プチ断食ダイエット】です。
完全オリジナルのダイエット法ですが、断食、という食べなければ痩せる! という
当たり前のことを自分なりにアレンジして実践してみました。


方法ですが、簡単です。断食です。
ただ、それまで調子にのっておいしいものを色々と食べて、甘やかして飼っていたお腹に
いきなりエサを与えるのをやめてしまっては、お腹が鳴いてしまいます。


そこで、これも基本のことですが、「寝る前に食べると太る」ことから
「朝と昼は少しなにか食べてもいい」というお腹にやさしいルールを作ります。


ここで重要なのが何を食べるか、ですが、
自分でリンゴやミカンなどの果物をメインに、野菜も少々、ミキサーにかけて、オリジナルの野菜ジュースを作ります♪
あまり混ぜ過ぎず、適度に粒感を残すくらいにしておくと、「食べてる」感じが味わえます・・


そうして後はお腹が空いてもとにかく水分でごまかす!
ブドウ糖や蜂蜜など、少量なら糖分を摂取してもよい。ただし夕方まで。


これくらいの【ちょっぴりゆるい断食ルール】で3日間過ごします。
すると・・・
なんと!しっかり痩せているではありませんか!


私は飲み会続きで暴飲暴食が多くなってしまった後などに、このダイエット法を行っているのですが、
毎回3日で2~4キロほど、体重を減らすことに成功しています。


「あ、ちょっと体重増えたかも」
そう感じたときに、その「ちょっと」を退治しておけば、
大変な減量に苦しむ必要もありません!ぜひ試してほしいダイエット法です。

#出始め#プチ断食#お腹ぽっこり#オリジナル#ルール

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