『毎日体重を計るだけ』詳細

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毎日体重を計るだけ

ダイエット成功者:30代 男性 56キロ → 54キロ

ここ最近太ってきました。理由は部署が変わって夜の付き合いが増えたことと、運動しなくなったことだと思います。といってもスポーツジムに通ったりする時間も作れないし面倒なので、「とりあえず毎日体重を計ろう!」と決めました。  実際に体重を計り始めてみてと思ったのは、食べ過ぎた日はやっぱり体重が増えているんです。たった数百グラムですが。そして少し量を減らした日は、前日より少し減っているんです。これをしばらく続けていると、どのぐらい食べると太るのかとか、痩せるのかが感覚的に分かるようになってきます。少しランチを食べ過ぎた日は夕食を減らそうとか、いろいろ調整もできるようになりました。
最近は最寄り駅よりも一駅分多く歩いています。最近は朝も寒くなり、寒い中歩くのが気持ち良く感じます。だんだん毎日体重計に乗るのが楽しくなってきたみたいで、最近は筋トレまで始めました。毎日腹筋・腕立てを50回ずつ始めました。学生時代は毎日やっていて楽にできていたんですが、全然できなくなっていました。これだけ筋肉が落ちたんだなあと思います。でも少しずつ筋肉もついてきたみたいで、体脂肪率も落ちてきました。これも体重計のおかげです。学生時代のしまった体が取り戻せそうで楽しみです。こうやって楽しみながらダイエットをするのも、いいんじゃないかと思います。
いろいろ調べてみると、私と同じようにダイエットをしている人は結構いるみたいですね。

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