『毎日楽しみながらダイエット』詳細

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毎日楽しみながらダイエット

ダイエット成功者:40代 女性 49キロ → 47キロ

 私は9号サイズから7号サイズになりたいと思って、ダイエットを始めることにしました。  もともと身長が168cmあるので、どちらかというと痩せ型だったのですが、どうせなら現役のモデル体型になりたいと思ってできる限りのダイエットを試してみました。
 まず、朝起きたらDHCのプロティンダイエットバーを1本食べます。
 これはチョコやいちごチョコ、バナナチョコの味の種類があって、スイーツ感覚でおいしく食べれて、たんぱく質からビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に取れるのでお昼までこれで元気に過ごせます。
 カロリーも1本がおよそ180キロカロリーなので、午前中のうちに楽々消費できるのです。  そして昼間は仕事の合間にダンスやフィットネスエクササイズをしています。
 これはかなり汗をかきます。
 数ヶ月続けていたら、太ももが目に見えて細くなりました。
 何よりも音楽に合わせながら踊れば踊るほど、体にリズム感が出来てきて、ダイエットのために踊るというより趣味として楽しみで踊りたいと思えるようになりました。
 そして夕食には、できるだけおかゆを作って食べています。
 その材料は、玄米、ゴマ、人参、白菜、きのこ類などです。
 おかゆは低カロリーだし、熱々なので食べながら脂肪を燃焼してくれるのです。
 そしてお風呂にはいつも発汗効果の高い入浴剤を入れて、湯船に浸かったり出たりを3回ほど繰り返して、1回の入浴でおよそ0.6キロぐらい落としています。
 この習慣を3ヶ月続けていたら、自然と健康的に痩せることができました。
 何よりも脚が細くなって、美脚ファッションを楽しめるようになった事が一番嬉しかったです。

#DHC#プロテイン#ダイエットバー#タンパク質#ミネラル

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