『キャベツダイエット』詳細

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キャベツダイエット

ダイエット成功者:20代 女性 65キロ → 54キロ

私はダイエット当時、水商売をしていました。 働く時間が夜ということもあり、10時ごろに起きて朝ごはん+昼ごはんを食べた後、また寝るという生活を続けたせいで、10キロ太ってしまいました。
仕事上、太るのは厳禁なので、ダイエットを試みました。
ダイエットはやはり老廃物を出すべきだと考え繊維が豊富なキャベツを食べようと考え、お昼ごはんにキャベツを。
ドレッシングやマヨネーズ、調味料は好みの物を使用しました。
キャベツは生のまま食べていました。ゆがくと繊維が流れ出るということだったので… 夜は仕事でしたので、お酒は必ず飲まないといけません。
ですので、それは軽い運動でプラマイ0にしようと思いました。
家での飲み物は基本的に水かお茶。
量も必ず1.5リットルを必ず1本は飲んでいました。
運動もウォーキングを行いました。
初めは近場を30分くらい歩くことから始め、慣れてきたら1時間かけて歩いていました。
私はお腹が特に気になっていたので、腹筋も取り入れました。
学生時代はバスケットをやっていたので、腹筋は1日100回を目安に行っていました。
歩くだけで、足はスラッと細くなりました。
停滞期の時には、ウォーキングをやめて、プールに行き、水の中を歩きました。
歩くだけでも全然違い、かなり体力を消耗し、停滞期もすんなり乗り越えることができました。
ダイエットを始めて、食に対するストレスが出始めたら、思い切って外食をしていました。
ストレスを溜め込んでしまうとリバウンドの原因にもなるので気を付けていました。
結果、65キロあった体重が1か月で54キロまで落とすことができました。
周りから病気じゃないの?と言われるくらいスピードダイエットが成功しました。

#老廃物#繊維#ウォーキング#腹筋#プール

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