『歩くと痩せる!』詳細

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歩くと痩せる!

ダイエット成功者:20代 女性 61キロ → 57キロ

 ダイエットという言葉を聞くと、大半の女性は反応してしまいますよね?
バナナダイエットやリンゴダイエットなどの単食ダイエット、ビリーズブートキャンプやコアリズムなどの運動で痩せるダイエットなど…
さまざまなダイエット法があり、私も色々試してみました。
どれも続かなく、痩せても続けないとすぐに体重が戻っていました。


 去年、毎朝ウォーキングをしてみようと思い始めてみました。
朝早めに起きるは最初の頃は苦痛でしたが、天気が良い日の朝に歩くってすごく気持ちがいいんです!
私は起きてすぐ眠いまま外に出て歩いていたのですが、歩いてしまえば眠気も覚め、朝の時間にゆとりが出来、余裕を持って出勤準備ができるので、いい気持ちで毎日をスタートさせることができました。


 朝歩いていると近所の方とお話をしたり、ウォーキング仲間ができ、朝早く起きることも習慣付くと苦になることは無くなりました。
夜は炭水化物を抜いたり少なめに食べていたのですが、飲み会になるとがっつり食べてしまい、日によって量がバラバラだったので、それも悪いと思い、あえて夜ご飯も普通に食べるようにしました。
最初は抵抗もありましたが普通に炭水化物をとり、飲み会もいつも通り参加し、食事制限は全くと言って良いほど何もしていませんでした。


 それでも私の場合は早い段階で目に見えて痩せたのがわかったので、職場の方や友だちに会うたびに痩せたと言われることが嬉しく、楽しくウォーキングを続けることが出来ました。


 そしてもう一ついいことが!
姿勢がよくなりました。猫背だったのですが、職場の方からも言われるくらい姿勢がよくなったんです!
周りから褒められ、自分に自信がつき、人生で初めてポジティブになれました!
ウォーキングを始め、いいことだらけでした。
私の場合はウォーキングで人生が楽しくなりましたが、人それぞれ体質も性格も違うので、自分に合ったダイエット法を見つけることが大切だと思います。

#単食#ウォーキング#炭水化物#飲み会#姿勢

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