『糖質オフダイエット』詳細

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糖質オフダイエット

ダイエット成功者:30代 男性 76キロ → 62キロ

結婚2年目にして、スーツの太ももやウエストがきつくなりだした夫は、引っ越しの際出てきた学生時代の自分の写真を見て、体型の違いに愕然としていました。
夫は仕事柄食事が不規則になりやすく、夜も遅くに飲食する毎日で運動は嫌いです。
「食べないように」「飲まないように」しても、我慢には限界があります。
そこである日夫が見付けてきたのが「糖質オフダイエット」です。
「今日からこれで糖質オフ料理を頼む」と本を渡され、私も協力することになりました。
糖質オフダイエットとは、その名の通り、糖質を摂らない食生活をするもので、おなかいっぱい食べてもOK。お酒もOK。運動しなくてもOK。とのこと。
まず、毎晩のビールを糖質ゼロの焼酎に変えました。
糖質の高いお米は減らし、食べたとしても量を半分以下にするため、こんにゃくを混ぜて炊いたりしました。
麺類やパンはなるべく減らし、普段の食事はおかずメインです。
おかずだけでおなかいっぱいになる量を食べるので、お肉、お魚の量は倍になりました。
お昼の外食もお弁当に変え、固めの野菜とお肉メインのおかずに春雨スープを持たせました。
最初の一週間は晩ご飯だけ糖質オフで試してみましたが、一週間で5キロ体重が落ちました。
ウエスト周りもすっきりしてきたところで、昼も糖質オフのお弁当にしてみたところ二週間目でさらに5キロ減。
このころには普段履いているデニムやスーツのパンツがゆるくなってきていました。
ときどき炭水化物が恋しくなっていたようですが、夜だけは必ず糖質オフで食事を続けたところ、1カ月経たないで14キロのダイエットに成功。
半年経った今も体重はキープできています。
ちなみに同じ食事をしていた私も、5キロ減で今も体重キープしていますので、かなり効果的なダイエット方法だと思います。

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