『自己流ヨーグルトダイエットで体質改善に成功』詳細

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自己流ヨーグルトダイエットで体質改善に成功

ダイエット成功者:30代 女性 53キロ → 48キロ

私の女房が成功したダイエット体験の話です。
結婚した当初から太るのが怖いと食生活を気にしていた彼女ですが、
その内容はお世辞にも健康的とは言えないものでした。
私としては栄養を十分に取り、適度に運動をすれば
健康的な体が維持できると思っていたのですが、
女房はとにかく食事制限をすることにこだわり、
食事を抜いたりメニューが偏ったりしていました。
結果は見事に悪影響が出てしまい、肌荒れがひどくなり
ひどい便秘になるようになってしまいました。
太る心配をせずに済み、健康的な体を作るためにと
探してみたのがヨーグルトダイエットです。
もともと夫婦ともども乳製品は好きなのでこれなら続けられそうですし、
ヨーグルトの効果は科学的に証明されていることもあって
期待は十分に持てると思っていました。
また単にダイエットだけを目的にするのではなく、
健康的な体つくりをするということも目的だったので、
より効果が期待できそうなヨーグルトダイエットにチャレンジしました。
食事制限にはあまり抵抗がない彼女なので、
1食をヨーグルト主体のものに置き換えることなどたやすいことです。
食べるヨーグルトもネットの情報を参考に
数種類を試しながら味を変えつつ楽しんで食べていました。
ものによってはブームで手に入りづらいものもあるので
毎日は食べられませんでしたが、
あまり神経質にならずにその時手に入るものを
食べるというスタンスでなにより継続することを
目標に続けて行きました。
最初の変化は快便になったことです。
あれだけ頑固だった便秘癖がいつの間にか治っていました。
これにますます気を良くして続けた結果、
徐々に体重も減り続け、目標に達することが出来ました。
おまけで鼻炎も収まったと言っています。
ある種のヨーグルトが花粉症改善に効果があるとは知っていましたが、
なんらかの体質改善をもたらしてくれたようです。
手軽に続けることを習慣化することで
効果を挙げられてとても満足しています。

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