『ロングブレスダイエットで便通も改善し健康的に痩せた』詳細

 >  > ロングブレスダイエットで便通も改善し健康的に痩せた

ロングブレスダイエットで便通も改善し健康的に痩せた

ダイエット成功者:20代 女性 52キロ → 48キロ

私自身の実体験です。
身長154cm
体重53キロ
というぽっちゃり体型でした。
最近1年くらいでこの体型になってしまい、3年付き合ってる彼氏からは常々あのころが良い・・・痩せなよといわれ肉をつままれていました。


ダイエットは大概長く続いたためしがなく、流行物はとりあえず試していました。
最近では女芸人の友近さんが痩せた、置き換えダイエット。
次に樫木式カービーダンスダイエット。どちらも商品購入しましたが続きませんでした。


もっと簡単に生活に取り入れやすい方法はないかと、危機感の全くない考え方で楽なダイエット法を模索しておりました。


そんなときTV番組、金曜日のスマたちでロングブレスダイエットが紹介されていました。
これだ、と思い早速トライ。


最近パンツのウエストがきつくなっていたので、これがへこむだけでも良いな、と思い気楽に始めました。


1日平均2~3セット行いました。 
何の道具もいらないので仕事の合間にトイレでおこなったり、お腹をへこました状態でデスクワークをしたりと色々なタイミングで積極的に取り入れていいました。
それくらい簡単です。


するとまず驚いたのが、お恥ずかしいですが・・・
便通が半端なく良くなりました。
こんなにもたくさんしかも毎日出たことはありませんでした。
お腹周りが1週間もたたない頃には目に見えて変化が分かるほどになりました。
こうなるとうれしくなり、日頃の間食のお菓子は減り、晩酌のお酒の量も減らすことに何の抵抗もなく自然とそうなっていきました。


そんな生活をしてそろそろ1か月が経つでしょうか。


パンパンでベルトに少し乗っかっていたお肉がすっきりしました。
それだけではなく全体的にゆるく履けています。
これはうれしかったです。
この他にもロングブレスの良いところは顔周りもすっきりしたことです。
思いっきり息を吐くことで頬の辺りや首のラインがすっきりしています。


なにより簡単なこのダイエットは、これからも生活の1部に取り入れ続けていきたいと思っています。

#ロングブレス#ウエスト#便秘#息#便通#顔周り

【ポイント】

ロングブレスダイエットは美木良介さんが考案したダイエット法で、強く長い呼吸を繰り返すことで、インナーマッスルを鍛えることができ、それによって基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果を高め、リバウンドしにくい体質にしていくという効果が期待できます。
ロングブレスは呼吸法ですので、いつでもどこでも行う事が出来ますので継続しやすいダイエット法と言えます。即効性はありませんが長く続ければ痩せ効果が期待出来ます。

その他20代女性の成功体験談の口コミ