『満腹なのに痩せる!豆乳おからクッキー置き換えダイエット』詳細

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満腹なのに痩せる!豆乳おからクッキー置き換えダイエット

ダイエット成功者:20代 女性 58キロ → 55キロ

運動不足で体が重くなったので、豆乳おからクッキーダイエットに挑戦しました。
豆乳おからクッキーダイエットは、おからが満腹感を与えるので低カロリーなクッキーを食べることによって体重を落とすというものです。


私の場合体重を一気に落としたかったので、夕食の代わりに置き換えて豆乳おからクッキーを水と一緒に食べていました。水と一緒に食べる事により、お腹の中で膨らんで、満腹になるのでつらくはなかったです。
間食でも、おからクッキーを食べるようにしていました。
手作りでも出来るようなのですが、作っている時間がなかったので、私はネットで購入しました。


1か月ほどやった感想は、水と一緒に食べていたので本当に満腹になりダイエットしている感覚ではなかったです。
夕食をおからクッキーにしていたので体重は一週間ほどで1kg落ちてくれました。
夕食に豆乳おからクッキーを食べれなかった時もありましたが、一ケ月で3kg落とすことができました。
続けられた理由は、お腹がすいたらクッキーを食べていたから空腹でイラつくことがなかったことだと思います。

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【ポイント】

豆乳おからクッキーは低カロリーで食事の代わりに置き換えて食べる事により大幅に摂取カロリーをダウンさせる事が可能です。お腹の中で膨張するので満腹感があり、それだけでも十分に満足が出来ます。
大豆はサポニン・たんぱく質・イソフラボン・アミノ酸・ミネラル・食物繊維など栄養満点なので、ダイエット効果はもちろんのこと美容効果やお通じにも効果が期待出来ますので健康的に美しく体の中から痩せられます。

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