『ホットヨガは体にいいことばかり!』詳細

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ホットヨガは体にいいことばかり!

ダイエット成功者:20代 女性 66キロ → 59キロ

もともとホットヨガを始める前に1年間普通のヨガをしていました。


ヨガをしていると体調もよくなり、むくみが減っていたのでヨガだけでも効果はあったのですが、ダイエット効果をさらに上げたいのでホットヨガをするようになりました。


週1回から週2回のペースでホットヨガを継続しています。
そのほかは特にダイエットは行っていませんが、ヨガをはじめてから食事面も意識するようになってきたので、ヘルシーな食事内容になったとは思います。


ホットヨガは激しい運動ではないけれど、汗をいっぱいかいて気分爽快になります。
もともと冷え性で汗をかかない体質だったので、汗をかいて代謝も上がったし、血流が良くなった為か冷え性が治って体質改善できていると思います。


筋肉がモリモリ付いたという感じはないのですが、インナーマッスルが鍛えられてしっかり引き締まった感じの体型になり、代謝も上がったような気がします。


ホットヨガをする前とした後で歴然と差が出るのがむくみです。
ヨガをする前はパンパンだった靴が終ってはくと緩くなっています。


2年継続して7キロ痩せました。
健康的なダイエットですし、デトックス効果もあるし、精神面もよくなりますのでお勧めしたいですね。

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【ポイント】

ホットヨガとは高温多湿に保たれた環境で行うヨガです。
動作は基本的には通常のヨガとあまり変わりませんが、高温多湿の環境ですので発汗が促がされます。
この発汗がデトックス効果やストレス解消、新陳代謝の向上などの効果をもたらします。
また、ヨガの動きによる筋力アップにより痩せやすい体質となる事が期待されます。

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