『ホットヨガで無理なく痩せた!』詳細

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ホットヨガで無理なく痩せた!

ダイエット成功者:50代 女性 50キロ → 47キロ

私の実体験のお話です。
ある日友達に誘われて、ホットヨガのトライアルに行きました。
ダイエットはこれまで色々試してはきたのですが、あまり効果がなかったので、『冷え性を治したい』くらいの感覚でした。


新陳代謝が相当悪くなっていたのか、最初は汗もろくにかくことができませんでした。
しかし週に2回通い、3カ月経ったあたりから汗が噴き出すようになったのです。
もともとお水をあまり飲まなかった私が、一日自然と2リットル飲むようになりました。
食事制限は特にしませんでしたが、ヨガの前後は食べずに水分補給だけしていました。


ダイエットのつもりではなかったので、体重チェックは全くしていませんでした。
ある日、半年後に、気まぐれでのってみると。。。
3キロも痩せていたのです。


たしかに、体が軽い感じはしていましたし、最近メイクがうまくいくなと思っていたのは、顔の贅肉がとれてスッキリしたからかもしれません。
また、汗もかくので、代謝も上がり、肌が若々しくなったと思います。
代謝が落ちてる人には、ホットヨガはおすすめです。

#ホットヨガ#ヨガ#新陳代謝#贅肉#水分補給

【ポイント】

ホットヨガとは室温39度前後、湿度60%前後の部屋の中でヨガを行うことです。
ホットヨガは大量に汗をかくのでデトックス効果があり、ダイエットに効果的と言われています。
内臓機能の活性化および自律神経の正常化を促してくれるので、太りにくい体質を作ることも期待出来ます。
また、通常のヨガにも共通ですが普段使わない筋肉も使うので、身体の引き締め効果や基礎代謝アップにも効果的です。
自宅で出来るトレーニングではありませんので

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