『間食をやめただけででみるみる痩せた!』詳細

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間食をやめただけででみるみる痩せた!

ダイエット成功者:20代 女性 66キロ → 62キロ

デスクワークの仕事柄、ちょっと小腹が空くと、そばにある飴やら一口サイズのお菓子やらをちょこちょこつまんでいる日々でした。
毎回「少しだから大丈夫!」と思って食べていたのですが、これがちりも積もれば何とやらで。
仕事でのストレスもあいまって、みるみる体重が増加していきました。


ダイエットのきっかけは、友人のダイエットの成果を目の当たりにした時でした。
友人は2ヶ月ほど前からダイエットをしているというのを知っていたのですが、実際友人の姿を見ていなかったので、どれほど体重が落ちたのか、見た目がどれほど変わったのかはわかりませんでした。
ところが、会ってびっくり!!
痩せているのはもちろん、雰囲気までキレイになっていて。
正直、衝撃と嫉妬で心の中は大嵐でした(笑)


そして、その友人の姿をきっかけに、私もダイエットをしよう!と決心しました。
まずは、友人のアドバイスも参考に、嫌にならない程度に始めようと思い、仕事中のつまみぐい(間食)をストップしてみました。
朝、昼、夜はいつも通り食事をとっていました。


そうすると、なんと、開始3日目から効果が!体重が減り始めました。
目に見えて効果が出るとやる気になるもので、月の後半は、油ものの摂取も控えるよう心がけました。


そして、今、もう少しで一ヶ月が経とうとしているのですが、見事に約3kgの減量に成功です。
3kg違うだけですが、周りから「あれ?痩せた?」「顔がすっきりしてきたけど、何かしてる?」と、うれしいコメントが。
なんとなく、見栄で「何もしてませんよ~。」と言っていますが、最近はペットボトルにお水を入れた簡易ダンベルで運動も始めました。


目標は標準体重&体脂肪!!
そして、程よい筋肉のついた身体です!!!
頑張れ、私!!

#間食#つまみぐい#食事#油#ダンベル#標準体重

【ポイント】

間食をやめるダイエットは非常に始めやすいダイエット法と言えます。
ただし、普段から間食をたくさん食べている方にとってはキツイかもしれません。
その分その間食をやめれば非常に効果は高いでしょう。
減量は継続する事が大事ですので間食をやめるなどの簡単な事から少しずつ始めていくのがおすすめです。長期的な視点で考えましょう。

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