『妊娠中の体重管理にトマトダイエット』詳細

 >  > 妊娠中の体重管理にトマトダイエット

妊娠中の体重管理にトマトダイエット

ダイエット成功者:20代 女性 55キロ → 55キロ

現在私は妊娠中です。
悪阻が終わってから増加する食欲とそれに伴う体重増加に困っていました。
病院の体重測定でも注意されてしまいました。


病院からは「三食バランスよく食べて、塩分摂取を抑えて下さい」との指示がありました。


でもこれが食欲復活した私には難しいのです。


妊娠中は過度の運動や絶食などのダイエットは胎児によくないようですしどうしようかと思っていたところ、トマトダイエットを知りました。


トマトは脂肪代謝をよくしてくれるそうです。
カリウムが含まれるのでナトリウム排出も期待できます。
『夜だけ食トマト』や『焼きトマト』など調べるといろいろな方法がありました。
でも私は難しく考えると続かないのでシンプルにできるだけトマトを食べることにしました。


ルールとしては
『一日三食にできるだけトマトをプラス。調理方法は煮るなり焼くなり自由に!おやつもトマト!!又はトマトジュースをお供に!!!』


トマトでカリウム摂取と食物繊維摂取をねらいました。
単純に料理のかさましができますし、トマトの旨味で塩分の使用も抑えられるはず。


一ヶ月続けると、いままで病院の体重測定のたびに1.5キロ以上増加していた体重が、たったの0.2キロ増でした。
本当にうれしかった。次回の体重測定までまたがんばろうと思えました。


これから夏に向けてトマトはシーズン。
ラタトゥイユやトマト増量のパプリカチキン、鰯のトマト挟み焼き等作るのも食べるのも好きな料理がたくさんあります。
面倒なときは洗って切れば食べられますし、トマトジュース(食塩無添加)やトマト缶利用もできますしダイエットというか楽しみとなりそうです。

#妊娠#塩分#トマト#カリウム#ナトリウム#無添加

【ポイント】

トマトダイエットはトマトの栄養素が成長ホルモンの分泌を高め基礎代謝を上げて、痩せやすい体質となり脂肪を燃焼をしてくれると言われています。
また、トマトにはリコピンという成分が含まれており、食物繊維をありますのでデトックス効果が期待でき、便通にもいいとされています。
さらにビタミンも豊富なので美容にも効果的です。

その他20代女性の成功体験談の口コミ