『とにかく痩せるダイエット』詳細

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とにかく痩せるダイエット

ダイエット成功者:20代 男性 88キロ → 70キロ

今までダイエットを何回か実行しましたが、今までで一番激しく、急激に痩せたのは20代に実行したダイエットでした。


ダイエットを決意したのは、会社の健康診断の結果が悪かったのと、その健康診断での保健指導でかなり脅かされたことが動機となりました。
それとスーツのパンツが別注になりそうになったのも動機の一つです。


そのころは20代で体力も気力もあったので何しろ、早い結果を出そうと必死のダイエットでした。
今から考えれば少し無理しすぎではないかを思えるくらいです。


当然の食事制限。
一日一食と少し食べるくらいでおそらく一日に700キロカロリーくらいしかとっていなかったと思います。
それから運動として夜中に5キロ程度のランニングをほぼ毎日していました。
その効果はあまりにも早く明らかな形で現れます。
あっという間に痩せ始め、3か月もしないうちに体重自体はほぼ標準となりました。


しかし、どう考えてもやり過ぎと思います。
ある程度の年齢になった今では到底できる方法ではありません。

#健康診断#カロリー#ランニング#保健#指導#必至

【ポイント】

食事制限は短期間のダイエットに非常に有効な手段です。
ただし、1週間後までに絶対痩せる!などの短期で痩せる理由が無い限りオススメしません。
なぜなら過度な食事制限は短期的には痩せますが、栄養不足により筋肉量が減り代謝も落ちてしまいますので、痩せにくい体質になってしまいます。リバウンドもしやすいです。全体的に栄養が足りませんので肌荒れや便秘、はたまた体力低下の原因にもなります。
ダイエットはよほどの理由がない限りは食事と運動のバランス、日常生活の見直しなど長期的に考える事が大切です。

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