『最初はつらいけど効果絶大!夕食抜きダイエット』詳細

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最初はつらいけど効果絶大!夕食抜きダイエット

ダイエット成功者:20代 女性 52キロ → 45キロ

実家の姪が成功したダイエットです。
子供のころからぽっちゃり体形で、ずっと悩んでいた姪っこですが、社会人になって、夕食を抜くダイエットで7キロ痩せました。身長が150センチなので、今がちょうどいい感じの体形です。


3時以降はお菓子も夕食も食べません。水分はたくさん飲みます。彼女はミネラルウォーターをずっと飲んでいましたね。
しかし、朝と昼のごはんは、がっつり好きなものを食べました。
やはり、寝ているときに脂肪はつくと思うので、夜中にお腹がすいても食べなかったのが効果があったのではないでしょうか。


最初は、辛そうでしたが、やはり年頃になると、周りの同僚がどんどんキレイになっていく姿に刺激され、ダイエットを決意したようです。周りの視線も大事ですからね。会社に勤務すると、いろいろな方と知り合いますし、それもダイエットに効果抜群だったのではないでしょうか。今では、お肌にも気を使い、エステとか頑張っていますよ。

#菓子#夕食#脂肪#エステ#ミネラルウォーター#夜中

【ポイント】

夕食を抜く事は短期的にはダイエットには非常に有効です。
朝食・昼食・夕食で一番太る要素が高い食事が夕食です。食べた後はほとんどカロリー消費もなく、数時間後には寝てしまいます。そのうえ食べる量も夕食が一番多い傾向にあります。その夕食を抜けば当然のように痩せます。
1日1食という方もいますので、夕食を抜いても健康上、大きな問題はありませんが栄養不足に陥る可能性もありますので朝と昼はしっかりと食べましょう。

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