『雑炊ダイエットで痩せました!』詳細

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雑炊ダイエットで痩せました!

ダイエット成功者:30代 男性 74キロ → 71キロ

私は以前、雑炊を食事に取り入れることでダイエットに成功した経験があります。


それまで、洋食中心、脂っこいものが大好きだった私は、30代に近づいたころから基礎代謝が落ちたせいで、すっかり太りやすい体質になっていました。お腹周りがオジサンのように出てしまってから、危機感を覚え、ダイエットを始めました。


しかし、飽きやすい私の性格が災いし、いろんなダイエット食を試しましたが、長続きしませんでした。
理由は、ダイエット食単体で食べると味に飽きてしまう、ということでした。


そこで、私は最後に雑炊を選びました。


雑炊には以下の利点があります
・カロリーが低い
・卵雑炊やカニ雑炊、チゲ雑炊など、素材のトッピングによっていろんなバリエーションを作ることができ、飽きが来ない。
・ご飯を使っているので日本人の味覚と相性が良く、ダイエット食としては食べ応えもある。


この雑炊を、朝食と昼食に取り入れることにしました。
手作りの雑炊の場合は、本物のご飯を使うので、一食分で200キロカロリー程度です。これでも一食分としては低いですが、
さらに市販のダイエット用雑炊は、カロリーが大体50キロカロリー以下に抑えられているのでなお低カロリーです。


私はこの雑炊を食事に取り入れたことで、3ヶ月で3キロ痩せることができました。
皆さんにも、この雑炊ダイエットをお薦めしたいと思います。

#雑炊#カロリー#チゲ#卵#食事

【ポイント】

雑炊は少ないご飯でも水分でかさ増しが出来、満腹感を得られ腹持ちも良いのでダイエット中の食事としては最適です。
ただ、雑炊だけですと栄養不足になってしまいますので、肉や野菜などバランスよく摂取し、筋肉や基礎代謝を維持する事が大事です。

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