『夜ごはんは全くとらずの地獄のダイエット生活』詳細

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夜ごはんは全くとらずの地獄のダイエット生活

ダイエット成功者:20代 女性 61キロ → 53キロ

今までで一番きつかったなぁと思う自分のダイエット法は、意外だと思われるかもしれませんが、実は私は、夜ごはんを抜くというダイエットなんです。
本当にダイエット中は夜はもう、お腹が減って、減って死にそうになる感じなんです。
夜は、{ぐー。ぐー}となり、誘惑に負けそうになって食べてしまいそうになりますが、こらえながら、自分で心の中で、
{がんばるんだ。がんばるんだ。}
と言い聞かしながら耐えるという、あんまり私が、ダイエットしないだけに、凄い過酷なダイエットでございます(笑)
でも。成果的に1ヶ月たった後に、3,5kg と成果は出始めました。
2ヶ月目には腹筋をとりいれたりしてまた試してみながら、夜に ウォーキングを開始したのです。
2ヶ月後の夜は、また1ヶ月後よりもお腹の鳴り具合が半端なく凄かったです・・・ たまに「ぐおおおーんん」となったりするときがあったぐらいなんです。
効果はでも上々で、-3,5kgから-6,5kgまでおちていました。
3ヶ月後にはけたたましく、鳴り響きました、夜に特に・・・
でも負けないで、{痩せてやるんだ、痩せる}と心に決めていました。
おかげさまで、-8kgまで、おちまして、周りのみんなから、{あれ?痩せた?}と聞くのが快感になっていました。

#過酷#腹筋#ウォーキング#夜#誘惑

【ポイント】

夕食を抜くというのは短期集中ダイエットという意味では効果的かもしれません。
しかし、栄養不足やストレス、さらに筋力ダウンによる代謝ダウンなどリバウンドする要素が満載です。
完全に抜いてしまうよりも腹8分目くらいにしておいてバランスの良い食事をこころがけましょう。特にタンパク質が少ないと筋肉も落ちて代謝も落ちますので意識して摂取するようにしましょう。
これだけでも痩せますが時間がかかりますので、早く痩せたい場合には有酸素運動なd適度な運動も併用して行いましょう。

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