『とにかく歩いてダイエット』詳細

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とにかく歩いてダイエット

ダイエット成功者:40代 女性 68キロ → 59キロ

子供も高校生になり、日中の時間帯に少し余裕が出て来た友人は、仕事の再開を考え始めていました。


子育て中は家事や学校の役員を続けていたので忙しいとは言え、あまり動きのある生活でもなく少しダイエットをしなくては軽快に動けないと思ったらしく、子供が学校へ行った後にウォーキングを始める事にしたのです。


毎日近所の公園を大きく3周程、ワンちゃんを連れて急ぎ足のウォーキングです。しかも、着ているのはサウナスーツにベンチコート、フードもかぶっていますのでチョットすれ違っただけでは分からない姿です。


時々、公園ですれ違う事がありましたが、連れているワンちゃんがかわいそうなくらいのスピードでしたので、きっとワンちゃんもスリムになった事だと思います。


しばらくの間、ウォーキング姿しか見ていなかったので分かりませんでしたが、普段の洋服姿を見て驚きました。今までに見た事がないくらいホッソリとしているのです。


今はその成果もあり、動きやすい身体でご老人のお世話をする仕事についているそうです。


ウォーキングの他には間食を控えめにした程度で食事は育ち盛りの高校生と同じ食生活を送っていたそうなので、食べたとしても蓄えておかないという事がいかに大切か分かったような気がする友人のダイエットでした。

#ウォーキング#サウナスーツ#間食#洋服#高校生

【ポイント】

ウォーキング運動はダイエットには最適です。
膝への負担も少なく長く続ける事が可能で、生活の中に自然に取り入れる事も出来ます。
脂肪燃焼効果も十分に期待出来、大股・早歩きを意識して続けていけばどんどん痩せていくことでしょう。
ウォーキングは短期集中タイプのダイエット法ではありませんので継続する事が大切です。

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