『お弁当ダイエットのおかげ』詳細

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お弁当ダイエットのおかげ

ダイエット成功者:10代 女性 59キロ → 48キロ

私は中学3年生の時にダイエットを始めました。
きっかけは、受験で生活が忙しくなった事がきっかけで、今がチャンスだと思いダイエットを始めました。


中学時代はお弁当だったこともあり、母にダイエットお弁当として野菜中心で作ってもらっていました。塾に行くときは徒歩で行くようにして、なるべく歩くことを心がけ、運動量を増やしました。
当時、学生だったのでお金もなく、思いつく簡単な事しか出来なかったので、これが精一杯だったのかもしれません。


私のダイエットの目標というのは、行きたい高校の制服を可愛く着たいという事だけでダイエットに励みました。
結果的に、10キロほどのダイエットに成功しましたが、母のおかげだあと思っています。


今、10キロ痩せるのって絶対無理だと思います。
一応自分でも、ウォーキングなどはしましたが、食生活の無理のないコントロールが重要なのではないかと思っています。
私のダイエット成功の秘訣は、適度な運動と、無理のない食事コントロールと長期間続けられた事だと思っています。

#ウォーキング#野菜#食事#運動#長期間#中学#学生

【ポイント】

お弁当によるダイエットは非常に健康的でおすすめです。
市販のお弁当は揚げ物や肉類が多く、カロリー過多で栄養も偏ったものが多い傾向にみられます。
野菜中心の手作りのお弁当はきっと栄養バランスを考えたものになっていることでしょう。

また、出かける時はなるべく徒歩にするというのも簡単に運動量を増やす手段として取り組みやすいです。

食事と運動のバランスがよくとれた理想的なダイエット法といえます。

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