『よく噛むだけですごい結果に!』詳細

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よく噛むだけですごい結果に!

ダイエット成功者:20代 男性 71キロ → 65キロ

私は去年約三ヶ月間で6キロのダイエットに成功しました。もちろん今現在も体型は維持しておりリバウンドはしていません。どのような方法かというと、とても簡単です。


ただ食事の際に噛む回数を増やすだけです。
それだけです。回数についてはいろいろあるかと思いますが、私はとある番組で一口50回噛むと良いというのを耳にしたのでそれを毎日実践し今も続けています。


最初はやはり慣れずに大変でしたがすこし意識して習慣付けてしまえば自然と50回近く噛むようになっていました。
このようにすることで以前より食べる量を減らす事に成功しました。
それまでおかわりしていたごはんも一杯で済むようになり無理せずに食べる量を減らすことができました。
不思議な事にたくさん噛むと早く満腹感を味わえます。


最初はこんな簡単なことで痩せるのか疑問にも感じましたが、本当です、ぜひダイエットで食べる量を減すのは大変だななどとお悩みの方にはおすすめだと思います。
お試しあれ。

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【ポイント】

よく噛んで食べるダイエットは簡単に出来、非常に効果も期待出来るダイエット法です。
よく噛むことで満腹中枢が刺激されて少ない量の食事でも満腹感が得られます。
また、食事自体によるカロリー消費にアップするといわれています。
さらにしっかりと咀嚼すると顔の筋肉が引き締まり小顔効果も期待出来ます。
最低でも30回は咀嚼することを目標としましょう。
食事制限や運動に比べ継続しやすいのでぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。

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