『脂肪燃焼青竹踏みダイエット』詳細

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脂肪燃焼青竹踏みダイエット

ダイエット成功者:30代 男性 60キロ → 52キロ

間食でスナック菓子や甘いジュースを好んで飲食する生活を長く続けていたため、学生の頃に比べると体重が10kgほど増えてしまいました。体脂肪率も30%と体重以上に肥満度が高くなってしまい、ダイエットをする決心をしました。
飽きっぽくてスポーツも大嫌いな私は、なるべく負担の少ない方法を選びました。


やったのは以下のことだけ。


・お菓子やジュースをなるべく控える
・脂肪燃焼スープを毎日1杯は飲む
・青竹踏みを毎日30分行う
・夕食後は食べない

脂肪燃焼スープとは、キャベツ・たまねぎ・トマト・ピーマン・セロリを煮込んだだけのスープです。これを大量に作り置きして、好きなだけ食べます。 そして青竹踏みはテレビを見ながらやれば、あっというまに30分経ちます。

最初は体重も体脂肪もあまり変化がないのですが、だんだんと代謝がよくなるみたいで、青竹踏みを30分も続けると汗がにじんでくるようになると、体脂肪が減っていき、おなかの贅肉がだんだんとなくなっていきました。
こうなってくると、体重・体脂肪が減っていくのがとても楽しみになります。

ダイエットを始めて3ヶ月で、体重はー8kg、体脂肪はー15%、ウエストはー8cmになりました。

ジムに通ったり、ジョギングしたりするのが億劫な人でも かんたんに続けられて効果が得られるダイエットだと思います。

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【ポイント】

脂肪燃焼スープは代謝がアップし脂肪の燃焼を促すといわれています。
さらに、野菜がたっぷりと入っていますので食物繊維も豊富で便通の改善も期待出来ます。カロリーも低く、たくさん食べても太りにくいので満腹感も得られます。
なお、脂肪燃焼スープだけですとタンパク質が不足しますので鶏のささみ肉などのタンパク質も摂取する必要があります。

また、青竹踏みは運動効果もありますが、足裏のツボを刺激し血流やリンパの流れを活性化するのでむくみ解消に効果的です。血行促進により冷え性の改善にも期待出来ます。
継続することによりダイエット効果もあるといわれています。
ただし、やり過ぎは禁物ですので痛みを感じたらただちに中止して下さい。

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