『半年で10キロの減量に成功しました!』詳細

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半年で10キロの減量に成功しました!

ダイエット成功者:20代 男性 103キロ → 93キロ

私は24歳の男で、ダイエットをしていたのは、2年前の話なのですが、私自身、中学生の頃から体重は80キロオーバーしていました。
高校に入ったくらいからは90キロ前後になり、そこから、6~7年ぐらいは体重も変わらず、ずっと90キロ半ばぐらいで留まっていたのですが、22歳ぐらいの時に、ふと体重を量ってみると、体重が103キロになっていました。


さすがに3桁はマズイと思い、食事制限やスポーツによる、ダイエットを試してみました。
そうすると、みるみる体重が減っていき、元の93キロまで戻ってきました。
私の身長では体重は70キロ前後がいいのが分かってはいるのですが、これ以上の体重が下がっていきません。


以前に病院で検査を受けたところ、内臓脂肪が多いということでしたので、これから減量するなら、完全に食事制限になりそうです。
しかし、このままだと病気などが怖いので、体重を減らす努力を続けて行きたいと考えています。

#食事制限#内臓脂肪#スポーツ#病院#検査#努力

【ポイント】

太り過ぎは糖尿病はもちろん、動脈硬化、高血圧、脂肪肝など様々な病気のリスクが高まります。

自分で太り過ぎに気付き、ダイエットに挑戦した事はとても良い事です。
継続することが大事ですので今後も食事制限や運動でバランスよく無理のないよう減量していきましょう。

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