『フィットネスジムで有酸素運動と筋トレでダイエット』詳細

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フィットネスジムで有酸素運動と筋トレでダイエット

ダイエット成功者:10代 女性 45キロ → 41キロ

高校生だけど思い切ってフィットネスジムに入会

当時高校2年生で初めて彼氏が出来ました。
私はもともと顔もまんまるで体型もぽっちゃり気味でした。中学生のときは運動部だったのですが全く痩せず。
当時の彼はモデル体型が好きだったので、痩せてほしいとは言われませんでしたが、自ら近所のフィットネスジムへ入会しました。


高校生だったので割と自分の時間と体力があったので、週5日はジムにいたと思います(笑)
最初は月会費も払うし痩せなかったらどうしようと思っていましたが、3ヶ月で4kg痩せることが出来ました。


私は最初の30分間は有酸素運動のウォーキングをし、その後好きな器具で筋トレをしまくり、また30分間ウォーキングで終了でした。
ウォーキングは時速6キロ位の競歩で少し傾斜をつけて必死に歩きました。
筋トレは、腹筋、足、内もも、外もも、背中、二の腕等々その日の気分や筋トレマシンの空き状況でこなしていました。


最初は全く汗をかかなかったのですが、次第に筋トレだけで体がぽかぽかするようになり、脂肪が燃えているような感じがしました。代謝が上がったのかもしれません。

高校生という事もあり、親が心配するので食事制限は全くしていませんでした。

ダイエットとリンパマッサージのおかげでコンプレックスの克服

また、私はコンプレックスの丸顔がすごく嫌だったので、自己流ですがリンパマッサージを行っていると、ダイエットのおかげもあってかかなりすっきりしました。
夏休みの頃をはさんでダイエットしたので新学期に登校するとみんなに痩せたね!といわれたり彼氏にも言ってもらえて本当に嬉しかったです。

太っていた頃のボトムスたち(特にデニム)はかなりぶかぶかになってしまったので全て買い換えました。
お金はかかりましたが、このときが一番嬉しかったかもしれません。結果としてジムへ通ってよかったと思います。

今では社会人になりリバウンドしてしまいましたが、この体験記を書きながら、もう一度痩せてみようという気持ちが沸々と湧いてきました。

#高校生#フィットネスジム#ウォーキング

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