運動は一切無し！タンパク質豊富な冷凍枝豆で痩せる

タンパク質豊富な枝豆でお手軽ダイエット

最近少し体が重くなってきたなぁと思っていたら、なんと短期間に2～3キロも太っていました。これはまずい、少しダイエットをしなければと思った時に利用したのが枝豆です。しかも冷凍の枝豆です。

枝豆にした理由は特にありませんでした。ダイエットしなければいけないと決意した時に食べていたのが、冷凍枝豆だったのです。しかもビールを飲みながら(笑)。
枝豆にはビタミンやカルシウムなどの栄養もあるし、たんぱく質も豊富なので体に悪いことはないだろうと思いました。

また、後から知りましたがダイエットにうれしい食物繊維や脂肪燃焼効果の期待できる『メチオニン』という成分も含まれているそうです。

その日からは、夕食は冷凍枝豆だけを食べていました。ただし、ひと袋全部です！
近くのスーパーやドンキホーテで大量にまとめ買いをしました。

夕食以外にも、小腹がすいたときにもおやつ代わりに冷凍枝豆をつまんでいました。

冷凍枝豆で便通の改善も？！

今から思うと冷凍枝豆の良いところは、まず簡単に用意できるということです。
冷凍庫から枝豆を出して、少し水道水にさらすとそのまますぐに食べられます。もちろん時間があるときは、事前に冷凍庫から出してから数十分放置するだけで食べれます。

次に良いところは、量の割に満腹感が得られやすい点です。
枝豆はひと房毎に食べるので、もちろん一気食いやドカ食いはできません(笑)。その為、ゆっくり食べることで満腹感が得られやすいのです。ひと袋食べ終わるころには、おなかいっぱいになります。

それに私は前々から便秘気味だったのですが、夕食に冷凍枝豆を食べ始めてからはお通じが快便になりました。これは全く期待していなかったことなので驚きましたが、きっと豊富な食物繊維のおかげかと思います。便通改善の効果か肌の状態も良くなった感じがしました。

冷凍枝豆を食べ続けて1カ月で約3キロ、体重が減りました。特に運動をすることもなかったので、冷凍枝豆だけで痩せることができたのです。ただし塩分も含まれますので血圧などの病気のある方は食べ過ぎには注意した方がよさそうです。