『カロリー計算をしっかりして3食食べると痩せます!』詳細

 >  > カロリー計算をしっかりして3食食べると痩せます!

カロリー計算をしっかりして3食食べると痩せます!

ダイエット成功者:30代 女性 60キロ → 55キロ

紆余曲折を経てやっと自分に合ったダイエット法にたどり着きました

私はこれまで一品だけでの無理な置き換えダイエットや水ばかり飲むダイエット、ひたすら運動を行うダイエットなど数知れずいろいろとこなしてきました。
しかし、どれもこれも失敗だらけで、すぐに挫折やリバウンドを繰りかえしていた日々。
数々の失敗を経てやっとダイエット成功への道を発見したのです!


その方法とは3食しっかりとカロリー計算をして1日あたり1600カロリー以内に抑えるダイエットです!

学生時代に家庭科の授業で使用していた食材の食品成分表を参考にしたり、本屋さんに置いてあるカロリー表をまじまじと見て覚えて、自分がよく食べている素材自体のカロリーがどれくらいあるのかをしっかりと勉強してからダイエット生活をスタートしました。

白米や食パン、調味料や乳製品、飲み物、お肉の赤身、お魚、野菜まで徹底的に自分なりのカロリー表を作って組み合わせて食べるようにして過ごしました。

バランスの良い食事で長年の便秘も改善

するとたった3か月で見事に5キロの減量に大成功したのでした!

もちろん空腹感を味わってしまうことも多々あったので、そんな時は刺身こんにゃくやカロリーゼロのゼリーを間食として食べて乗り切るようにしています。

あとは美味しいあったかい緑茶を入れて精神的に和めるようにもして暮らしていました。


バランスよく食事をするようにもなったことによって、以前から悩みの種だった便秘の症状もなくなって、お肌の調子もダイエット前よりもよくなったような気さえしていて嬉しい変化も味わえました。

意外と楽に痩せられたので、もっともっと痩せようとも思いましたが、きっと性格的にリバウンドがきてしまいそうなのでここでストップをして、今は現状維持と健康維持の為、ダイエットに励んでいます!

#カロリー計算#食品成分表#緑茶

その他30代女性の成功体験談の口コミ