年末年始太りも解消！バナナともやしでお安くダイエット

バナナともやしでかさ増し効果を狙う

毎年の事ですが今年も例外なく年末年始に少々太ってしまいました。
そこで年明けからダイエットに励む事にしました。
励むといっても、ちょっと食事の内容を変えるだけ。
面倒な運動はしないで食事だけで痩せようという、いかにも私らしいズボラなダイエットです。

どんなに野菜の値段が高沸していても常にお安い優秀な食材、それはバナナともやしです。
私のしたダイエットは、このバナナともやしを毎日の食事の中に取り入れる事です。
その栄養素で何かの効果を狙うと言うよりは、低カロリーで量の多いバナナともやしのかさ増し効果で満腹感を出そうというものです。

しかし何よりも毎度の食事が楽しみな私。例えダイエット中でもそこは譲れません。
夕飯は肉でも炭水化物でも好きなものを食べるようにするという条件の下、朝はバナナ、昼はもやしという食生活をしばらく続けました。

朝一のバナナヨーグルトで便通も改善

朝は今まで茶碗いっぱいのご飯とお味噌汁でしたが、これをバナナ一本とハチミツ入りヨーグルトに。
昼は冷凍食品たっぷりの自作のお弁当でしたが、これを粉末スープともやしに、それぞれ替えました。

朝のすきっ腹にお通じに良いものをたくさん食べているせいか、便通が良くなりました。

お昼のお弁当はもやし一袋に毎日違うパスタソースをからめて食べていますが、バリエーションも豊富で今のところ飽きません。

もやしを選ぶ時は出来るだけ『大豆もやし』を選ぶようにしています。
もやしは加熱すると大事な栄養素が破壊されてしまうそうなので、あまり健康的とはいえないかもしれません。せめて栄養価の高い大豆もやしで少しでもビタミンを摂ろうと思っているからです。

このダイエットを始めてから以前よりも少し頬がすっきりとしてきたように感じています。
また、お肌の調子も上がってダイエットは成功と言って良いと思っています。