『太極拳ダイエットで生理痛やむくみも改善した!』詳細

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太極拳ダイエットで生理痛やむくみも改善した!

ダイエット成功者:20代 女性 59キロ → 53キロ

自分に合った飽きずに続けやすいダイエット法を探そう

受験勉強の時期から徐々に太り始め、大学に入った時には59キロになってしまい、これはいかんと思って色々なダイエットを試しました。

例えば、野菜だけを食べるダイエットや、ジョギングをしたり筋トレをしたりして体を動かすダイエット、さらにそもそも食べずに過ごす、などの明らかに身体に悪いダイエットをしていました。ただ野菜だけ食べていたり、食事をしなかったりしていると結局のところドカ食いをしてしまい、元々体を動かすのが苦手なためジョギングも行きたくなくなるなど、どれも長続きせずに少し痩せてもまた元に戻るという繰り返しでした。


そこで、激しく体を動かさずに続けられるものはないかと考え、最初はヨガにチャレンジしてみました。
しかし、雑誌などで目にした薄い知識で始めたため、あまり効果が上がらないまま、これも飽きてしまいました。


そしていよいよ60キロの大台が目の前にという時、夏休みに帰省した実家のテレビで太極拳を見て「これだ!」と思ってやってみると、すごい汗の量でびっくりしました。しかも、激しい動きもせずに短時間で済むという点も魅力的でした。

また、元々ジャッキー・チェンが好きで中国武道に興味があったということもあり、これでダイエットしてみようと決意しました。

痩せるだけじゃない!太極拳で様々なうれしいメリットが

大学に戻って早速本屋に行き、一番安いDVD付きのレッスン本を買いました。

実家で少しかじったぐらいだったので、最初のころは毎日本とDVDを交互に見ながら少しずつ太極拳の動きを覚えていきました。

そうやって毎日少しずつするだけでも一週間くらいすると体が軽くなってきました。体重自体はまだ1キロ強しか減っておらず、さほど変化はなかったのですが、足腰が強くなったような気がしました。


その後もとにかく少しでもいいから毎日続けようと決め、手帳に印を付けながら二カ月ほど続けてみると、もちろん体重は減少しており、3キロほど落ちていた。

さらに嬉しかったのは、生理痛が軽くなってきたことです。高校生の時はさほど生理痛に悩まされたことはなかったのですが、20歳過ぎてから猛烈な痛みに襲われることが度々ありました。

また、その頃立ちっぱなしの飲食店のアルバイトをしており、むくみもひどかったですが、恐らく血行がよくなり、生理痛もむくみも軽減されたのです。
普段の生活でも姿勢が良くなり、腰痛も緩和され、いいことづくめでした。


結局、太極拳ダイエットを3カ月続けてみると、トータル6キロ近く落ちて、しかも健康体を手に入れることができました。

一応ダイエットの目標は達成したので辞めても良かったのですが、体重以外のメリットにも満足していたので、その後もしばらく続け、51キロまでは減らすことが出来ました。

#太極拳#むくみ#生理痛

【ポイント】

太極拳は東洋哲学の重要概念である太極思想を取り入れた拳法で、健康・長寿に良いとされているため、格闘技や護身術としてではなく健康法として広まっています。
ダイエット法として開発されたものではありませんので即効性はありませんが、姿勢が良くなりインナーマッスルも鍛えられますので、代謝のアップによって痩せやすい体質になる効果も期待されます。
また、筋肉や関節が柔軟になり、怪我をしにくくなったり、腰痛や肩こりにも効果的と言われています。
太極拳は女性やお年寄りでも手軽に始められる運動としておすすめです。

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