『寒天とリンゴ酢とプロテインで13キロ痩せ!』詳細

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寒天とリンゴ酢とプロテインで13キロ痩せ!

ダイエット成功者:20代 女性 58キロ → 45キロ

寒天効果とリンゴ酢でお通じが改善

私がダイエットを決意したのは、久しぶりに体重計に乗ると58kgという人生最高の数字を目にしたときでした。
あまり体重計にも乗らずに食べたいものを食べ、少し体が重いなぁ程度に思っていたので、いつもの体重から5kgも増えていたことに衝撃を受けました。


ネット検索で色々なダイエット情報を調べ、どの方法なら自分に合うのか必死に模索しました。

色々調べた結果、私は以下を決行することにしました。

  • 1.食事量を減らす
  • 2.朝起きた時と夜お風呂の前にリンゴ酢を飲む
  • 3.お昼はグレープフルーツジュースで作った寒天のみにする
  • 4.週3くらいで1時間くらいウォーキングをする

リンゴ酢と寒天効果でお通じがよくなり、カロリー摂取量を減らしたおかげか、この方法で3ヶ月で5kg痩せて通常の体重に戻すことができました。
それから転職したこともあり、リンゴ酢だけは続けて1年ほどは体重を維持する日々でした。


そして、10ヶ月後に結婚式を挙げることが決まり、再度ダイエットを決意しました。
このときは目標を50kgと定めました。

まず、4ヶ月程は食事量の制限、グレープフルーツジュース寒天、時間があるときにウォーキング、毎朝夕の腹筋背筋を行い51kgまで落ちました。

しかし、これ以上はどうしても落ちず、50kgは無理なのかなと思い始めていましたが、一生に一度の結婚式ですので諦めるわけにはいきません。

体重が落ちにくくなってきた時の最終兵器プロテイン置き換え

そこで次に始めたのは、DHCのプロテインダイエットです。

夕食をプロテインに置き換え、その食べなかった分の夕食を翌朝に食べました。お昼は寒天はやめて、気持ち少なめにしました。

夜食べないことが効果が大きかったのか、これで49kgまで減らす事が出来ました。50kgを切ったときは達成感でいっぱいでした。


結婚式まではまだ3ヶ月ほどあったので、まだ痩せられるのではないかと欲が出始めました。

プロテインダイエットを続け、結婚式1ヶ月前には47kgになりました。ここまできたらと更に目標を上げて45kgに変更しました。


ラスト1ヶ月は、朝食もDHCのプロテインダイエットに置き換えました。

夕食に用意したものを、翌日のお弁当にしてお昼はごはんを食べていました。それでも胃が小さくなっていたためか、目標のためなのか、あまり苦には感じませんでした。


そしてついに迎えた結婚式当日の朝、体重計に乗ると44.7kgの数字を目にしました。
50kgを切ったとき以上の達成感を感じました。2年ほどかかりましたが13kgも痩せた自分に少し自信を持つことができ、結婚式は人生で一番きれいな自分で迎えられたと思っています。

ダイエットをして本当によかったです。

#寒天#リンゴ酢#プロテイン

【ポイント】

色々なダイエット法を組み合わせた効果的な減量法です。
お酢にはクエン酸が含まれており脂肪をエネルギーに変えてくれる為、太りにくくなります。アミノ酸は、脂肪の分解を助ける働きがあります。
寒天の主成分は食物繊維ですので便秘解消や満腹感による食事制限などが可能です。
また、食事制限だけでなく、ウォーキングを取り入れたのもダイエット成功の重要なポイントです。食事制限だけでは代謝が落ちてしまいますので適度な運動で代謝を維持しながら健康的に痩せる事が期待出来ます。
長い期間で無理の無いダイエットが理想的です。

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