『これが王道のダイエット方法です』詳細

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これが王道のダイエット方法です

ダイエット成功者:20代 男性 75キロ → 68キロ

私は10代の頃は全く太る事もなく、身長が176㎝に対して、体重は60キロと傍から見れば痩せ気味だったと思います。
しかし、20歳を過ぎビールの美味しさを覚えてからは、もう肉がついていくいっぽうでした。お腹がもう20代のお腹ではなくなったんです。


体重が増えていく事が止まらずに、今まではありえなかった75キロという大台を超えてしまいました。
妻の冷ややかな目を見て、本気で焦るようになりダイエットを始める事にしたんです。
私のやったダイエットは王道中の王道なのですが、正直一番効果があると思っています。


それは、昼食を抜き、週に1度のランニングをするという事です。


朝と夜は、普通の量好きな物を食べ、昼食は絶対に抜き、週に一度(私は日曜日にやっていました)1時間30分のランニングをするという事を3ヶ月続けました。
もちろん夜の晩酌はやめていません。


もっというと、私は3食の中で昼食に一番の比重を置いていました。
量もカロリーも一番昼が多かったです。
なので、もし夜に一番比重(ボリュームやカロリー)を置いている方であれば、昼は普通に食事をとって夜を抜いた方が効果はあるかもしれません。
今まで、3食食べているのであれば、昼か夜の食事を抜くと良いと思います。


あと週に1回のランニングですが、これはランニングじゃなくても続けられるスポーツで、とにかく汗をかくことを重点的に考えれば大丈夫です。


食事を抜いて、毎週汗をかくというのは、思っている以上に辛い事ですが、かなりの効果が期待できると思うのでとにかくおすすめですよ。
現に私は3ヶ月で7キロ痩せる事に成功しましたからね。

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