『ジムで楽しく自分磨き』詳細

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ジムで楽しく自分磨き

ダイエット成功者:20代 女性 48キロ → 43キロ

学生時代は何もしなくても夏が来たら痩せて、冬がきたら少しふっくらして…適度に運動もしていたし、元々痩せ形で、体型で悩むことはありませんでした。


ところが、社会人になってオフィスで働くようになると、夏になっても冷房がきいていて汗もかかずに脂肪をため込み、1日中パソコンの前に座っているだけなので運動不足にもなり、しかも仕事の合間にお菓子を食べ、接待等飲み会も多かったので、すっかりくびれがないずんどう体型になってしまいました。


簡単に痩せたいけど、サプリや健康食品は自然の摂理に反している気がして抵抗がありました。
そこで、家の近くにスポーツジムがあったので、そこに通い、とりあえずすっかりかくことのなくなった汗をかくことにしました。失恋もしていたので、気分転換や自分磨きにもなるかなと思ったのです。


まずはくびれを作るために、腹筋を鍛えるマシーンを使い、有酸素運動がいいとアドバイスを受けてバイクを漕いだり走ったり…最初の1時間ほどは、使えるマシーンを全て使う時間に充てました。


そして、そのあとの1時間くらいは日替わりのスタジオプログラムに参加しました。例えば、エクササイズの講座であったり、ボールを使った運動をする講座であったり、ヨガの講座等に参加しました。ヨガだけでも、ホットヨガやストレッチヨガなど、たくさんの種類がありました。このジムは、月額を払えばどの講座に何回入っても、何時間マシーンを使ってもよかったので、仕事の帰りに好きな時間だけジムに行き、汗をかくように努めました。


その他には、間食をしないようにしました。間食するときは、必ずそれに見合った運動をするようにしていました。普段の食事についても、お腹が空いたときだけ食べるようにし、食べ過ぎたと感じた時にはしばらく食べずにいることもありました。


そうこうしているうちに、いつの間にか体重もダウンし、くびれも復活!!即効性はないけど、コツコツと楽しみながらダイエットすることができました。

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