『働き盛りの減量は「食べ過ぎない」事が第一!』詳細

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働き盛りの減量は「食べ過ぎない」事が第一!

ダイエット成功者:30代 男性 72キロ → 66キロ

不規則な仕事の夫が、ある日だんだん太っていっている事に気が付きました。
毎日一緒に暮らしているとわかりにくいんですよね。
でも周囲からも「最近太ったねー!」と言われるようになった・・・と本人も言っていました。
妻としては痩せさせたいですが、なんせ時間が無い仕事人間。運動に取れる時間はありません。
そして疲労して帰ってくるのに、キツイ食事制限をさせるのも嫌でした。
そんな時、「リハビリしている人のダイエット」というものに出会い、参考にしてみました。
まず、食べる量は減らさないのですが、食べる順番は気をつけます。
小鉢などの野菜から食べ、それからお味噌汁。
夫は白飯が大好きで、ちょっと食べすぎてしまうので、これで少しご飯の量を減らす事が出来ました。
あとは毎日体重計に乗ってもらいました。そしてカレンダーに体重を記入。
これだけで、しばらくすると体重が落ちてきました。
やっぱり食べすぎだったのです。
あとは食べ合わせにも挑戦してみました。
どうしてもポテトチップが食べたい時は、脂肪の吸収を抑えてくれる「青のり」にする。
ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲んで血糖値を上げ過ぎない・・・など。
ダイエットの効果が現れていましたので、本人もやる気がアップしていたのか、積極的に取り組んでくれました。
あとは入浴後のストレッチ。
これは疲れも取れるし一石二鳥のようでした。
そんなこんなで3カ月たったころには6キロの減量に成功!
体もスッキリして、顔のテカテカも無くなりましたよ!

#不規則#減量#カレンダー#青のり#ポテトチップ

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