『ウォーキングダイエット』詳細

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ウォーキングダイエット

ダイエット成功者:30代 女性 69キロ → 59キロ

それまでストレスいっぱいの職場だったところから、転職してストレスがかからなくなったら一気に太ってしまい、体重は過去最高に。
これはいけないと思って、ダイエットをする事にし、最初はジョギングをしたのですが、膝や腰に思っていた以上の負担が掛かり、走る事が辛くなってしまい断念しました。
その時、ジョギングで知り合った人に、ウォーキングなら負担も少ないし、長く無理なく続けるには合っていると教えてもらい、膝の痛みが消えたところで、ウォーキングに挑戦する事にしました。
はじめは、会社から帰って来た夜にしていました。
しかし、治安があまり良くない場所柄、何度か怖い目に遭ったので、時間帯を早朝に切り替えました。
元々、朝が弱く、起きるのはギリギリだったのですが、ダイエットを成功させる事を目標に、多少は自分に無理を課して毎日決行していたら、3ヶ月経つ頃には目覚ましの時間よりも早く起きれるようになってきました。
始めたばかりの時は、ウォーキングをする事で体が疲れてしまっていましたが、体がそれに慣れてくると、ウォーキングをする事で、それまで余り摂っていなかった朝食もしっかり食べるようになり、逆に日中は体調が良くなって来ました。
睡眠の質も向上したのか、目覚めがとにかくすっきりしていて、気分が良かったです。
こうして、ダイエット目的だったのが、快適な生活を手に入れ始めた充足感から、むしろ楽しんでウォーキングを続けていたところ、1年間で10㎏痩せる事に成功。
1ヶ月1㎏のダイエットは、リバウンドなどの心配も少なく理想的な痩せ方だそうです。
今もウォーキングは続けています。
体重は減りませんが、多少食べ過ぎても太らなくなりました。

#ウォーキング#ストレス#転職#体調#睡眠

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