『ウォーキング&炭水化物制限ダイエット』詳細

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ウォーキング&炭水化物制限ダイエット

ダイエット成功者:20代 女性 60キロ → 50キロ

20歳のころは50キロいかないくらいだった体重が、運動不足と食べたいものを食べる生活の為少しずつ少しずつ増えて、25歳のころには気がつくと60キロのあたりを行ったりきたりする体重になっていました。
当時付き合っていた彼氏に詐欺呼ばわりをされたこともあり、けんかした際に見返してやるぞーと、一念発起でダイエットすることに決めました。
基本的に運動嫌いな自分なので、ハードな運動は続かないだろうと、日常に運動を取り入れようと思い、自転車で通っていた職場までの道のりを歩きに換えました。
歩くと片道45分、往復で1時間半、毎日歩いていました。
お仕事のお休みのときは無理をせず、ウォーキングもお休みにしていました。
お家ではテレビを見ながらの軽いストレッチくらいはしていたと思います。
普段それほど運動をしない自分でしたので、気がつくと半月くらいで3キロくらい体重が落ちていきました。
変化があると楽しくなるもので、歩くこと自体も楽しくなり、好きな音楽を楽しみながら歩く時間になりました。
しかし3キロ落ちたところから停滞してしまい、体重がぜんぜん減らなくなりました。
そこで、食事も変えてみようと思い、極力炭水化物を取らないようにしました。
職場ではスーパーでお弁当ではなくお惣菜を買って食べ、家ではゆで野菜ゆで肉をしょうがやにんにくをきかせたオリジナルのドレッシングで食べていました。
するとなかなか落ちなくなっていた体重が再び落ちだしました。
このペースをキープしていたところ、3ヶ月たったころには10キロほど落ちました。
目標の体重になったので、ウォーキングと食事制限を徐々にはずしてダイエットを完了しました。

#ウォーキング#炭水化物#制限#運動不足#ドレッシング

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