『こんなに痩せる?スープダイエットとデトックス』詳細

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こんなに痩せる?スープダイエットとデトックス

ダイエット成功者:20代 女性 55キロ → 51キロ

私はちょっとしたストレスで一気に太ってしまったので、それを落とすためにスープを食べました。
1カ月毎食スープだと健康に良くないので、一日一回夜にスープを食べるという方法です。
休日は用事等で夜も外食をするという日は、なるべく野菜多めにまたスープを注文し最初にスープを食べていました。


具は、鶏肉・玉ねぎ・人参・キャベツ・じゃがいもこの5種類は絶対に入れ、後はその時の好みで好きな野菜をプラスします。
味付けは水とコンソメとケチャップ、塩コショウで味を調えるだけの簡単なスープです。


タンパク質を抜きダイエットだと、一回痩せて普通に食べ始めた後のリバウンドが怖かったのでじゃがいもは毎回1,2個入れました。
何か予定があり、この時期に痩せていたらそれでいい!という方はじゃがいもは抜いた方が良いです。


このスープに加えて是非やってみて欲しいのはデトックスです。
身体の中の悪い物を出して綺麗に痩せるなんて素敵ですよね。
私がやったデトックスは2種類です。


まず一つ目が、ちょっと食べすぎてしまった週の休日1日にプチ断食です。
断食と言っても、飲み物は勿論OKです。
朝昼晩と食事の代わりに野菜ジュースを飲みます。
おやつにスムージーやフルーツジュース等、出来るだけ100%のジュースを飲みました。


2つ目のデトックスが、汗を出す事です。
近くに岩盤浴が出来る温泉があったので、岩盤浴をしました。
眩暈がしない程度に水を飲んだりと工夫しながらじんわりと汗をかけるので疲れもリフレッシュ出来ます。


ダイエットは辛いと続きません。
毎日出来る事を少しずつし、ストレスを溜めずに楽しく痩せる事が出来たこのダイエットはお勧めです。

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