『食事療法、サプリ、エクササイズで減量に成功』詳細

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食事療法、サプリ、エクササイズで減量に成功

ダイエット成功者:30代 女性 58キロ → 52キロ

体重がみるみる内に増えてきたのは結婚後、暫くしてからでした。食生活が原因だと、自分自身で分かっていたのですが、エクササイズなど運動への苦手意識もあり、なかなかダイエットを実行に移せずにいたんです。日本ではお魚や、豆類、乾燥大根の煮物など、大好きな薄味の和食中心の食事でした。それも母の手作りで、仕事から帰ると夕食がとても楽しみでしたね。
体重も殆ど一定で、肥満に悩む事など一度もありませんでした。それが結婚後、海外へ移住した途端に食習慣が、大きく変わってしまいました。今でも相変わらず当時のまま、営業を続けている和食のレストラや、日本食品を販売しているお店が結構ありますが、価格が高く、主婦としては頻繁に利用する訳にはいきません。当時は異なった環境に順応するのがやっとで、神経もすり減らしていましたから、美容よりも健康の事が一番、気になっていました。体重の増加はストレ
スもあったと思います。夫がそれに気が付いてくれ、一緒にダイエットを始める事になったんです。先ず、食生活の見直しをしました。脂肪分の多い肉類や、嗜好品を出来るだけ絶ち、白米から玄米に、又、野菜やお魚、豆腐などの大豆製品を、高価でも質を重視して摂取するようにしました。後は日本の家族から送って貰ったダイエットサプリ(マイクロダイエット)を夕食に置き換え、更に夫の勧めもあり、夕方1時間を家から公園までウォーキング、これを3ヶ月間、夫と共に続けたんです。私は約5.5kg, 夫は3.8kgの減量に成功しました。以来、50kg前後の体重はキープ出来ていますが、ウォーキングだけはずっと変わらず、続けられています。

#食事療法#サプリ#エクササイズ#マイクロダイエット#ウォーキング

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