『食べないダイエットで10キロ減』詳細

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食べないダイエットで10キロ減

ダイエット成功者:20代 女性 50キロ → 40キロ

私は小さい頃からとにかく食べることが好きで、三食しっかり食べてかつ間食もする、運動嫌い、高カロリー食大好き、甘いものも大好き・・・と太る要素のオンパレード、当然体型もぽっちゃり。
でも、痩せたいけど食べたい欲求には抗えませんでした。
しかし、そんな私も20代半ばで結婚、妊娠、出産と人並みの幸せを掴んで、ダイエットは半ば諦めていたのですが、出産後ふと「このままじゃいけない!」と危機感がやってきました。お母さんが太っているって、子どもはすごく嫌なんじゃないかな?って思ったんです。
可愛い子どもに恥ずかしい思いはさせたくない!と一念発起して、ダイエットを開始しました。方法は簡単。
食べないだけ。
それができれば苦労しない、そうですね。でも、太る理由って、消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまうからですよね。
余分なカロリーをいかにしてカットするか?どんな方法ならストレスなく続けられるか?色々考えて、私はカロリーを燃やす、ではなくカロリーを摂取しないことにしました。
食べるからまた食べたくなってしまうのでは?と思ったからです。食べない生活のリズムを作るため、手始めに3日ほど断食しました。
最初は本当に辛かったです。もうやめてしまおうかと何度も思いました。
でも、心が折れそうになる度に、太ったままの自分と子どもが歩いている姿なんかを想像して、思いとどまりました。
じっとしていると意識が食に向いてしまうので、子どもと外に出たり、音楽を聴いたり、好きな映画を観たり過ごしました。
そして3日後、手始めに2kg減!断食の後はなるべく炭水化物を摂らないようにしました。具体的には、お米はほとんど食べませんでした。断食で食べないなら食べないなりの過ごし方があると実感できたので、苦しいより痩せるのが楽しかったです。
旦那さんにも協力してもらって、私の前で沢山食べないようにしてもらいました。
段々と食が細くなり、夜ご飯はほとんど食べなくても大丈夫になりました。
結果、3ヶ月で10キロ減。
1年以上経ちますが、リバウンドはしていません。たまに食べたい衝動に駆られることはありますが、その度に太った自分を想像して踏み止まれています。

#食べない#消費カロリー#摂取カロリー#断食#リバウンド

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