『美木良介のロングブレスダイエット』詳細

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美木良介のロングブレスダイエット

ダイエット成功者:20代 男性 76キロ → 71キロ

今テレビや雑誌で話題になっている芸能人の美木良介さんが考案したというロングブレスダイエットをやってみました。
テレビ番組などで特集される時には「実際に番組スタッフがこんなに痩せました!」というようなことを放送していますが、正直テレビで放送されるような劇的な減量効果は期待していませんでした。
(そもそも私も減量というよりは贅肉落としというような目的でダイエットを始めたので、そこまで減量効果を求めていませんでした)
実際にはじめる際に手軽に開始できたのが良かったかと思います。ネットで「ロングブレスダイエット」というキーワードで検索をすると山のように効果ややり方、実際の動作の動画などがたくさん出てくるので、それを見ながら簡単に始められました。特に用意するような道具もなくとにかく手軽に始められます。
毎日行うダイエットですが、3秒で息を吸って7秒で吐ききる(吐くときに動作がありますが、とても簡単です)という10秒間の作業がワンセットになります。これを1分間(10秒×6回)、朝晩2回行うというものでした。
効果は2週間ほど続けた時から少しずつ現れ始めました。体重が落ちるのと合わせて、お腹の肉が減ったようでウエストも細くなり「こんな簡単に落ちるものか!」と驚きました。毎日運動することで代謝がよくなり、食べる量が若干増えましたが、その分しっかり消費できているようで、リバウンドが起こることはありませんでした。
最終的には1ヶ月ほど続けたのですが、体重が-5キロ、ウエストも-4cmと大満足の結果を得ることができました。

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