『半身浴と野菜中心の食事で減量』詳細

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半身浴と野菜中心の食事で減量

ダイエット成功者:40代 女性 47キロ → 45キロ

私の彼女がこの夏ダイエットをしていました。
元々それほど太ってるとは思わないのですが、女性の場合はどうも自分には厳しいようです。
年齢のせいで普段と同じ食事をしていたにもかかわらず、太ってしまったようで、夏前から食事の量を減らしていました。
それでもなかなか効果がなかったので、本格的にダイエットを開始しました。彼女は運動が苦手なので、半身浴と食事面を見直してのダイエットでした。
食事は基本的に野菜中心です。
温野菜にして食べることで、たくさん摂取できるので満腹感を得られます。すると食事の後にちょっとおやつなんてことにもなりませんでした。
この、ちょっとだけというのが太る原因でもあったようです。
そして、たまに栄養面を考えてお肉も取り入れていましたが、やはり基本は野菜でした。
この栄養面をキッチリと考えての食事と毎日の半身浴で健康的にダイエットには、私は大賛成でした。
というのも、同じ職場の女性で、食事をほとんどとらないか、食べてもリンゴなんていうダイエットをしていたのですが、その結果が本当にひどかったのです。
痩せたのはいいのですが、肌もカサカサになり一気に老けてしまった感じがして、職場でも何度も倒れていました。
それを見ていたので、無理なダイエットはしてほしくなかったのです。
やはりダイエットは三食きっちりとって、健康的にが一番だと思います。
ちなみに、私も1ヶ月間彼女と同じ食事をしていたのですが、便乗してダイエットすることができました。半身浴こそしてませんが、この野菜中心の食事だけで3キロ減量に成功しました。

#半身浴#野菜#満腹感#夏前#栄養

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